今天跑步状态不对，觉得跟跑步前喝了杯咖啡有关。运动前可以喝咖
咖啡里含有咖啡因，能提神。早上和午睡起来后都可以喝一杯。但是不要喝多，晚上也不要喝，不然会睡不着。
上班的时间比较长，不喝点咖啡提神工作效率基本上可以说没有，上
经常喝咖啡的人要当心当中损害：
1、咖啡破坏胃酸与蛋白质，对胃的刺激很大。
2、提升血压，咖啡缺乏维生素C，喝完咖啡后最好吃点水果补充维生素C。因为人体缺乏维生素C会变得很迟钝，血液循环不顺畅，容易引起血压升高。此外，经常喝咖啡还会出现牙齿脆弱，口干舌燥，眼睛干涩的现象。
3、大便秘结，由于咖啡是上火的，经常喝咖啡很可能一起便秘。
咖啡和茶都是很常见的饮料，平常我喝的也比较多，很想问问，茶和
咖啡中通常会加奶精，长时间工作后，身体疲惫血糖较低的人，喝咖啡能达到提神醒脑的效果，但是对身体没什么好处。
说道提神醒脑，个人觉得茶的提升功效比咖啡更好。茶里面同样含有咖啡碱、咖啡因，咖啡中咖啡因的含量只不过是0.7%-2.4%，但是红茶中的咖啡因含量却可达4%。所这个角度来看，茶的醒脑效果更好。
茶叶中含有蛋白质及维生素C，还有具有降血压效果的单宁酸，其营养价值也比成分单一的咖啡高。
茶叶是寒性的，含维生素C也较多，通常具有降火的效果。但是咖啡却刚好相反，咖啡含有一定量的维生素B5，这种物质不但会提高血压，还具有刺激性，微量时对人体无害，但是超过一定量就容易使肠胃干燥甚至充血。
自从上次我买了咖啡回来后，父亲就每天早晚喝一杯，说是喝了咖啡
咖啡含有咖啡因，喝完后会让人精神振奋，可以消除睡意和疲倦，提高脑的活动能力，增进食欲，促进消化。但是喝咖啡也会有失眠的后遗症，特别是老年人，喝咖啡后心跳会加速，大脑会处于兴奋状态，让人难以入眠。
老年人由于衰老，本身就属于睡眠少的人，如果再喝咖啡，会加重失眠症状。此外，不少年老的人都患有动脉硬化、高血压、心脏病，喝咖啡不利于病情的稳定。
咖啡还会刺激胃酸分泌，如果肠胃有溃疡，或者消化不良的老年人最好也不要喝咖啡。
咖啡不是一种健康的饮品，很多营养专家都不建议喝，女人喝太多咖
过量喝咖啡对女性健康很不利，会造成
1、心肌梗塞
医学专家研究表明，每天喝5杯以上的咖啡，女性患心肌梗塞的危险会增加70%，而且危险性会随着喝咖啡的量增加。
2、导致胎儿患糖尿病
咖啡中含有咖啡因，可以透过胰脏沉淀在胎儿组织中，尤其是胎儿的肝脏、大脑，使得出生后的婴儿可能患上糖尿病。
3、骨质酥松症
长期每天喝2杯以上的咖啡，不喝牛奶的中老年女性，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长度有关。
4、妊娠高血压
孕妇如果喝咖啡，除了会对胎儿不利，还可能引起妊娠高血压，患者表现为浮肿、血压偏高、蛋白尿，如不及时治疗，还可能影响母婴安全。
闲静随心
发布 2015-08-15
