月经量少怎么调理

肥胖的人因为体重严重的超标会造成身体内分泌失调引起月经出现量少、提前、推后等等异常。另外过度减肥的人一是因为影响了人体内分泌失调导致月经量少，二是因为减肥带来的身体营养不足引起月经量少。

经常处于较大的压力下的女性朋友很容易因为精神压力的原因导致出现月经量少。月经是由于卵巢分泌的激素刺激子宫内膜，造成子宫内膜发生周期性变化而产生的。情绪上巨大的压力会引起激素分泌异常，导致月经异常。

身体经常处于过度疲劳状态的女性朋友，其身体器官的功能会受到影响，进而影响整个身体的新陈代谢。在经期如果不能重复得到休息会造成月经量少或者是月经来潮时间明显缩短等等情况。

月经量少的女性朋友可以饮食调理的方法帮助补气、养血、活血。另外还要注意避免食用酸辣刺激性食物，尽量选择偏温食物，少食用酸涩收敛食物，以免加重月经量少症状。

材料：当归9克，鸡蛋2个，红糖适量。

做法：将当归煎水打入鸡蛋，加入适量红糖煮熟即可。

用法：在月经干净之后连续服用5天左右。

功效：能够帮助调理月经，对于身体血虚或者是身体衰弱导致的月经量少有很好的调理效果。

材料：当归7克，香附5克，泽兰5克，艾叶5克，红糖适量。

做法：将当归等药材装进纱布袋包好之后将药包放入杯中用滚水冲泡20分钟之后，将药包取出加入红糖即可。

用法：月经来的第一天开始算2周后开始饮用，一直到月经再次来临之时。

功效：当归、泽兰都是能够帮助活血化瘀的。能够帮助改善月经量少。

材料：大枣10枚，鸡血藤9~15克，瘦猪肉200克。

做法：将大枣、鸡血藤洗净之后与瘦猪肉一起炖熟即可。

用法：月经前每天服用1次即可。

功效：大枣能够帮助补血养血，鸡血藤也能帮助补血行血，通经活络，对于月经量少有很好的调理作用。

月经量少的女性朋友在日常生活起居中要格外注意。比如避免接触冷水，热胀冷缩的道理我们都知道，冷水会导致血管收缩，不利于身体血液流通；同样的道理，经期要做好防寒保暖工作，腹部受凉，不仅会导致月经量少还可能造成痛经、闭经等出现等等。

在平时生活中注意保证充足的睡眠。女性熬夜就等于是在慢性自杀。作息不规律会导致身体内分泌紊乱，造成身体激素分泌出现异常，月经量少、月经周期不规律等等问题，严重的还可能造成身体不排卵影响生育。女性朋友除了要保证充足的睡眠之外，经期还要注意避免身体过于劳累才好。

体质虚弱者，常阴血不足，或脾虚不能化生血液，导致血海不足，无血可下，而致经量减少。主要表现为：经量很少，或点滴即止，色淡、小腹痛、头晕、腰膝酸软、手足冰凉等。调理重在补气养血、健脾调经。

血瘀者则是因寒凝气滞或肝郁气滞，淤血内停，血行不畅而经量少。主要表现为：经血量少，色紫黑有块，小腹胀疼，血块排出后疼痛稍减弱等。调理重在活血化瘀，行气调经。

羊肉250克，洗净，切块，加当归30克（布包）、生姜15克，加调料、桂皮少许，文火焖煮至烂熟，去药渣即可食用。月经前，每天1次，连服数日。

功效：温补气血，调经止痛。主治血虚所致的月经量少。

瘦猪肉250克，当归12克，黄芪30克。黄芪和当归要纱布包好，和猪肉一起用砂锅炖1个小时，去除药袋，调味即可食用。每日1次。

功效：补气健脾，养血调经。适应血虚所致的月经量少。

糯米100克，入水煮粥，待粥熟时，入捣碎的阿胶30克，烧煮，待温食用。

功效：滋阴补血，生血调经。

食材：鸭子1只，大枣49枚，莲肉49枚，人参3克，绍酒10克，酱油10克。

做法：清净鸭子，大枣去核，人参切片。把绍酒和酱油涂在鸭的表皮及腹内各部分，把大枣、莲肉、人参和匀装入鸭肢，用文火隔水蒸2~3小时即成，分数次把鸭、药及汤服完。

功效：人参可以大补元气，鸭肉可以滋阴养胃、利水消肿，此食疗对于血虚型月经赖少有一定的疗效。

食材：乌鸡肉150克，丝瓜100克，鸡内金15克。

做法：将鸡内金、丝瓜、鸡肉共煮汤，加盐调和服食。每日一剂。

功效：此法以补血为主，佐以益气健牌，对血虚月经蛩少而兼有食欲不振者较为适宜。

食材：三七10克，大米30克，山药30克。

做法：先将三七切片煮30分钟，再将大米、山药共煮为粥，分2次服。

功效：生三七活血化瘀止血，熟三七补血活血。三七粥对于治疗血虚型月经量少有很好的疗效。

流产后女性体内激素的骤变，或失血过多引起血虚，或手术后感染炎症，或没有注意保暖、休息，导致落下月子病等，都可能造成月经量少，在调理经期之前，建议先去医院做个检查找准病因后再对症下药。下面就来看看不同情况的月经量少应该怎么调理吧？

自然流产或者人流后，出现月经量少的情况，可以根据自身的病症，对症调理，这样更有利于快速恢复正常经期。

适用症：流产后因失血过多，血虚引起的经血量少，症状为颜色淡红，经期短，点滴即净。

食材：瘦羊肉250克，当归30克，生姜15克，调料、桂皮适量。

做法：将羊肉洗干净切块，加桂皮、生姜及适量调料，文火焖煮至羊肉烂熟。经期前服用，每天服用一次，连续吃3天。

适用症：流产后，因为子宫受寒血瘀引起的月经量少，症状为经血颜色较深，量较少，且伴有痛经症状者。

食材：益母草60克，红糖50克

做法：用益母草煎水取汁液200毫升，向汁液中添加适量红糖即可服用。经期干净后，每天服用1剂，连续服用3-5剂即可。服用后用热水袋热敷腹部。

食材：猪蹄250克，白酒300毫升

做法：洗干净砂锅，将猪蹄炖至烂熟，趁热加少量米酒（30毫升左右）即可。每天服用1次，连续服用5天。

如果是流产后不小心感染了炎症，也可能导致月经量少。此时可以通过观察平时的阴道粘液来判断，如发现阴道分泌物味道异常，形状浓稠像豆腐渣，则建议尽快就医治疗。通常有炎症的时候，还会伴有腹痛不适，或者阴道瘙痒的情况。

食材：猪肝100克,猪骨适量，大米150克。

做法：将大米洗净,猪骨洗净打成段，先煮猪骨汤60分钟后，取汤加米及水煮粥,待米熟时将切碎的猪肝放入，猪肝熟后，即可食用。

功效：猪肝骨汤粥适用于量少，行经不畅，痛经连及胸胁，胸闷不舒，两乳作胀，精神忧郁不畅或及早易怒者。

食材：新鲜柚皮1个，葱少许。

做法：把柚皮放炭火上,将柚皮外层黄棕色的表层烧焦刮去，然后放清水中浸泡一日，使其苦味析出，然后切块加水煮,将熟时将葱切碎加人，用油、盐调味,佐餐服用。

功效：葱煮柚皮适用于量少，行经不畅，痛经连及胸胁，胸闷不舒，两乳作胀，精神忧郁不畅或及早易怒者。

食材：甲鱼1只，鹤子1只，大枣15克，山药20

做法：将甲鱼去头、爪和内脏，鸽子去毛及内脏，二者都洗净切块，山药洗净切块，与大枣一起共放于沙锅中，加人清水，用小火慢炖至鸽肉熟烂，加人凋料调味后，即可食用。

功效：甲鱼炖鸽肉适用于肾虚型月经紊乱，月经先后无定期，量少，色淡，质清，痛经及头晕耳鸣者。

食材：老母鸡一只，艾叶5g，黄芪50g，党参30g，山药50g

做法：把老母鸡去毛，去内脏，加入艾叶、黄芪、党参、山药、黄酒适量隔水蒸熟，分数次食肉喝汤。

功效：本方可以治疗体虚不孕，月经量少，经期推迟等症状。

食材：麻雀5只，胡椒、肉桂、杀人适量

做法：将麻雀去毛除肠（注意勿用水清洗），加入胡椒、肉桂、砂仁等佐料，装入肚内，用湿纸裹住，煨熟空腹食用。煮熟食之亦可。

功效：此方治疗女性肢凉经少，月经推迟等症状。

食材：大枣15枚，黑木耳25充，红糖适量。

做法：将黑木耳清水巾泡发，再与大枣共入锅中，加水煎汤，调入红糖即成，佐膳食 月经期每日1剂，连服5—10剂。

功效：黑木耳、大枣可以补血活血；木耳大枣汤适用于月经量少，月经推迟的患者。

泡脚不但对人体脏腑有诸多好处，同时勤泡脚，还可有效预防足癣等各种脚部疾患。对已患足癣者，经常用淡盐水泡脚会不治自愈，并能防止由于不清洁而引起的继发细菌性感染。冬天用热水泡脚，能有效促进局部血液循环，预防冻疮发生。

月经量少的原因有很多，按照中医的理论辨证，肾虚、血瘀、气血虚都可以引起月经量少，至于泡脚是否对泡脚有用，主要看什么原因引起的月经量少，如果是寒凝气滞引起的月经量少泡脚时则可以泡脚缓解。

月经量少时还可能出现痛经的症状，而痛经归根结底是气血不畅导致的，泡脚可以活血化瘀，祛寒止痛是可以缓解痛经月经量少的症状。比如经期容易受寒，手脚会明显感觉到冰冷。这种女性是最适合泡脚，泡脚后全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。不仅可以温暖子宫缓解痛经症状，还能增强肠胃功能，解决月经量少的现象。

三七粉具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。

三七，味甘微苦、性温，归肝、胃经。功效，止血行瘀，消肿定痛。如果是外伤或者体内瘀血引起的月经量少，适当的吃点可以。

1、三七粉每人每天不要超过10克,一次不要超过5克,外用止血除外；

2、注意三七粉的生吃和熟吃,三七粉生吃和熟吃效果和功效侧重点不一样,一般而言,是生降熟补。

益母草具有活血调经和利尿消肿的作用。可以将它用在月经不调，痛经，经闭，恶露不尽，水肿尿少，急性肾炎水肿等病症上。

西医功效：益母草可以兴奋子宫，抗动脉粥样硬化，抗血小板聚集，抗血栓，抗心肌缺血，降压，改善微循环，解痉，抗炎，利尿，抗菌等。

正因为你益母草有上述功效，所以中药制剂益母草颗粒对于治疗血瘀引起的月经量少有一定的功效，但是对于气血两虚引起的月经量少，色淡质稀，伴有头晕心悸，疲乏无力等不宜选用益母草颗粒。

1、治疗各种原因导致的月经不调、闭经、痛经;能够活血调经，减少小腹疼痛和坠胀感。具有活血，调经，治疗产后瘀血，头晕心悸的功效。

2、产后恶露不绝，症状主要表现为月经量少、淋漓不净，颜色暗沉，以及产后出血时间过长，产后子宫复旧不全等。

3、益母草颗粒还具有收缩子宫的功效，常用于产后胎盘残留和流产后子宫收缩不良，效果较明显。也可作为功能性子宫出血和妇科炎症的辅助治疗

4、可以用于流产后的阴道出血，祛瘀生新。流产后的阴道出血属于瘀血，瘀血不去，新血不生，而使用这个药物可以达到祛瘀生新的效果。

中医认为，红糖性温、味甘、入脾、具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。尤其适合产妇、儿童贫血时食用。红糖的功效与作用主要体现在产后妇女补血上。

月经量少是可以喝红糖水的，因为红糖水也对妇女月经的顺畅也有一定的帮助，可以让身体温暖，增加身体能量，活络气血，加快血液循环，对于月经排出不顺畅，月经量少的患者有一定的作用。

在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善月经量少的现象。

身体血虚或者外伤性出血，产后大出血，手术后出血皆可造成身体营血亏虚，血海不充以致经量减少。

先天肾气肾精不足，或者房事过多、生产过多、人工流产等损伤肾脏，以致肾气不足，精血不充，血海空虚以致经量减少。

女性经期受寒，身体受到寒邪侵袭，血被寒凝;或经期间与人争吵、心情郁闷，以致气滞血瘀;或外伤造成淤血内停，都可能使经血运行不畅，发生月经过少的情形。

身体肥胖的女性，属痰湿性体型;因为痰湿阻塞经脉，使经血运行不畅，从而发生月经过少。

先天性子宫发育不良，子宫很小，子宫畸形，只需很少量的子宫内膜零落，然后月经量就少。先天性子宫发育不良就是月经量少的原因之一。

表现症状：痛经、不孕不育以及并发症。

刮宫后，会导致子宫内膜的损伤，也容易引发感染。人流术后月经少，比较常见的原因有宫颈粘连或宫腔粘连，导致经血不能顺利排出，常常会出现月经量减少、月经来潮的时间延长，颜色暗紫色，或者月经血有块，可出现痛经等异常现象;另外一个常见的原因是子宫内膜因刮宫次数过多、刮宫手术过重，子宫内膜受到伤害之后，子宫内膜变薄，导致月经量减少。

雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

无排卵性月经，一般表现为女性的月经周期少于21天，没有成熟的卵泡、黄体生成，无孕激素分泌，雌激素水平随着卵泡的生长及萎缩而发生增减，而当雌激素水平突然下降时，就会发生撤退性出血而出现月经来潮，但这种情况下月经量会很少。

子宫内膜结核是由结核杆菌引起的子宫内膜炎症，多为盆腔结核的一部分，也是全身结核的一部分。感染的主要来源是肺或腹膜结核。子宫内膜结核在生殖器官结核中占50～60%，常常是由输卵管结核蔓延扩展到子宫，病变多局限在子宫内膜。

卵巢生长发育不全，在子宫内膜细胞中，有一类非凡的颗粒，称为溶酶体，与月经血量和流血时候有关。若雌、孕激素水平高，溶酶体复合物构成优越，出血就较多，流血时候响应较长，相反若卵巢生长发育不良，性激素产量低，溶酶体复合物构成欠好，流血就少，流血时候就短。这也是比较常见的惹起月经量少的原因。

食材：当归9克，鸡蛋2个，红糖50克。

做法：当归煎水取汁后，打人鸡蛋煮熟，人红糖调匀。每次经净后食1次。

功效：本方适用于妇女血虚所致月经过少。

食材：黄芪100克，人参50克，当归80克，大枣20枚，红糖100克。

做法：前3味药加水煮3次，取汁浓缩至500毫升，将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，人药汁中煮，加入白糖收膏。开水冲服，每次20毫升，日3次。

功效：本药方适用于肾虚月经过少。

食材：山药80克，紫荆皮15克，大枣20枚。

做法：将上药水煎取汁，日1次，长期服用。

功效：本方适用于血虚月经量少。

食材：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。做法：将羊肉切片，放砂锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。

功效：：这种卵巢保养食疗方法具有滋肾的功效。

食材：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。

做法：将鱼鳔用清水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1―2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

功效：具有滋阴降火功效，帮助女性保养卵巢。

手术治疗主要适用于一些生殖器官发生器质性病变或者子宫内膜结核的患者，手术范围应根据年龄和病灶范围决定。由于患者多系生育年龄妇女，必须手术治疗时也应考虑保留患者的卵巢功能。

对于月经量少，月经不调的患者还可以按摩下面穴位予以治疗

1、三阴交

位置：内踝上三寸（四指），胫骨后缘。

主治：妇科病：月经不调、痛经、带下、崩漏、不孕。肠胃病：肠鸣、腹胀、泄泻、消化不良、脾胃虚弱。泌尿系统疾病：遗精、阳萎、小便不利、尿血、阴肿。

2、太冲位置：足背，第1、2跖骨骨间腔凹陷中，两骨联合前缘凹陷中、。

主治：月经不调、痛经、失眠、头痛、高血压、崩漏、中风、尿闭、胸满等。

3、太溪

位置：位于内踝尖与跟腱之间中点凹陷处。

主治：月经不调、痛经、咽喉痛、牙疼、失眠、耳鸣、乳腺炎、阳萎、遗尿等。

4、关元

位置：位于脐下3寸（四横指），是小肠的“募”穴。

主治：月经不调、痛经、腹痛、遗尿、胃下垂、遗精等。

5、气海

位置：脐下一寸半（两指宽）。

主治：月经不调、痛经、痛经、腹痛、崩漏、气虚、不孕、中风等。

月经来潮的具体情况也是因人而异,经期时间一般3-7天，出血一般是50～100毫升。来月经时很难通过多少毫升来判断月经量，我们可以观察卫生巾的使用量来判断月经量是否正常，一般来说每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。

正常女性的月经在2-7天,经量在50-100毫升,如果时间少于2日,经量少于30ml,通常认为是月经过少。

如果用使用的卫生巾来判断，如果每次月经一包都用不完，则属经量过少的现象。

引起月经量少的原因很多，如内分泌紊乱，妇科炎症，精神环境的改变，受寒、贫血等.另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产，刮宫引起子宫内膜薄等.长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况，建议你及时到医院检查，明确病因后积极对症治疗。

月经量少头痛是因为女性激素中有一种叫作原始卵泡素，它可以调节血管的紧张程度，对于月经量少的女性可能是由于女性激素的分泌急剧减少，同时使血管处于不稳定状态，故而引起头痛。

头痛是一种比较常见的疾病，就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

少数的月经量少是由于机体病变的一种反应，（例如：宫颈癌），这种机体病变在影响月经的同时还会导致皮肤出现色斑、暗疮等现象。对于这类的月经量少的现象，如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

月经量少大部分都会给女性身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎，胧性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎等。

这些妇科疾病的出现，在导致月经量少的同时，还会给身体造成其它方面的伤害，例如：癌症、关节疼痛等。