心脏病做什么运动好心脏衰竭要注意慎选运动！-乐哈健康网

心脏病做什么运动好心脏衰竭要注意慎选运动！

2017-10-13

阅读(983)

虽然运动有益健康，但是心脏衰竭病友可要慎选运动！最近天气炎热，稍微活动就汗流浃背；医师提醒，心脏衰竭病友选错运动、运动量过大，容易脱水及心跳加速，增加心脏负担，不但无益健康，反而伤身。

运动改善病情死亡率风险降低

运动能够训练肌力、增加肺活量，对心脏衰竭病患来说，适度运动可使心肺耐受性增加，进而改善症状、提升生活质量，更能降低死亡率。根据最新研究发现，运动治疗介入心脏复健，心血管相关死亡率可减少20至30%。

运动的种类众多，哪种才适合心脏衰竭病患呢？轻到中度的有氧运动较适合，例如散步、慢跑，最好采取渐进方式，慢慢增加至每星期3次、每次30分钟；而剧烈运动及竞赛性活动则应避免，包括重量训练容易加重心脏负担。另外，运动的环境也要注意，避免温差太大，环境最适宜温度为摄氏25至28度，并选择在空气流通的地方。

若在运动过程中，发生头晕、目眩、心悸、胸痛，以及无法忍受的呼吸困难，应立即停止运动，以免有生命危险。临床统计，心脏疾病患者，从事激烈运动有较高的猝死风险，而大多心脏衰竭病患为老年人，运动后发生猝死及急性心肌梗塞机会，也比一般心脏病患者高。

适度运动有助心脏复健，其实广义的心脏复健，涵盖了运动疗法、药物治疗、戒菸、营养咨询，以及心理协助等多学科介入。透过行为改变可有效提高生理与心理健康，恢复社会功能，并进一步减少心血管疾病恶化，包括急性心肌梗塞、冠状动脉整形术后、开心手术后，以及心脏衰竭与其他心血管病患都可适用。