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怎样晒太阳补钙?<br/>

33119345r 发布 2016-09-15
怎样晒太阳补钙?
2016-10-28

晒太阳并不是直接补钙,而是促进体内维生素 D 的合成,帮助钙的吸收利用。

正确晒太阳的方法是:

(1) 宝宝需要晒太阳补钙时,由于是紫外线中的 UVB 起主要作用,因此尽量不要隔着玻璃(玻璃能阻挡超过 90% 的 UVB),而建议到户外去。

(2) 避免太阳直射,防止对皮肤眼睛等的伤害,可以在树荫、屋檐下无直射阳光处接收适当紫外线。

(3) 除了晒太阳以外,也可以从鱼油、蛋类和强化食品中获取维生素 D。

详细请看丁香医生科普文:晒太阳可以「补钙」?给宝宝的科学晒太阳指南

2025-07-21

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