失眠多梦的常见原因是神经衰弱、精神压力过大、睡姿不正确等。建议你可以适当运动锻炼、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多使用安神补脑食品（糯米、红枣、桂圆、莲子等）进行调节。如果失眠多梦严重影响日常生活，可在精神科或者神经内科医师指导下服用助眠药物。
用酸枣粉冲水喝真能助眠吗？
酸枣的话应该是入肝经，酸性收敛，应该从中医说有一点作用吧...
平常心123
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