失眠怎么办？？？？

您好！失眠抑郁的最好治疗办法就是保持良好的心态经常跑步，保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等您可试试晚上可以用温水泡泡脚；最好在温水中添加些艾草之类的；这样可以起到缓解身体的植物神经的作用，吃些西番莲等祝您健康！

小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。

失眠是由于工作和生活压力太大，精神抑郁所致。日常生活中可以在睡前将白天的事情与衣服一起脱下，听点抒情的音乐，遛狗，泡个澡，按时睡觉能很好减轻症状。用中药和针灸效果都很好。中医认为，除生理因素外，失眠也与情绪治疗失眠患者除了要进行心理上的综合治疗外，还要依靠药物来治疗。