睡不着的话，建议可以试试，每天晚上睡觉之前要喝杯牛奶或者用热水泡泡脚试试都有助于睡眠。
这个情况来说的话你要注意把最好选在这个时间段她最好，你睡觉前喝一杯热牛奶帮你缓解一下
到半夜醒了，睡不着这种情况建议可以试试，每天晚上睡觉之前喝杯牛奶，牛奶有助于睡眠
用酸枣粉冲水喝真能助眠吗？
酸枣的话应该是入肝经，酸性收敛，应该从中医说有一点作用吧...
shumila寧缺毋滥
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