晚上出来三个小时就醒了话，这个应该是属于那个习惯性失眠吧失眠的话，最好就是在观察一下。
这个是正常的孕期的话有比较辛苦的平时白天要适当的活动少睡点晚上吃点牛奶有助于睡眠的哦
亲，您好，你可以在睡觉前用热水泡泡脚，也可以听一些欢快轻松的音乐
用酸枣粉冲水喝真能助眠吗？
酸枣的话应该是入肝经，酸性收敛，应该从中医说有一点作用吧...
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