晚上睡觉之前的话可以喝一杯孕妇奶粉，这个是有助于睡眠的还有就是可以去买个孕妇枕，这样躺在上面会比较舒服
怀孕21周的时候总是失眠睡着比较困难的话，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶这样有利于晚上的睡眠。
你好，一般来说怀孕21周这样情况的话，睡觉的时候脚上放一个枕头，然后脚放上去比较舒服
用酸枣粉冲水喝真能助眠吗？
酸枣的话应该是入肝经，酸性收敛，应该从中医说有一点作用吧...
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