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发布 2018-12-12
过敏人群 部分人群存在乳糖不耐受和燕麦过敏情况，如果食用过多的话，很可能会产生腹泻、腹痛等肠胃不适症状。 脾胃虚弱人群 脾胃功能弱的人群，肠胃消化不如健康人群，牛奶燕麦是营养比较丰富的食物，如果食用过多，很可能会使脾胃...
1.准备适量脱脂牛奶、燕麦片、少量冰糖，将燕麦片倒入锅中，加入适量水煮沸。 2.等麦片煮软后捞出，滤去水分，把牛奶倒入锅中，加少量冰糖，刚刚煮沸即可，不必煮久。 3.把牛奶倒入装有燕麦的碗里，搅拌均匀即可食用，如果是免煮麦片...
燕麦牛奶可以长期当早餐，但是并不建议每天早餐都吃燕麦牛奶，最好隔几天更换一下早餐的类型。 因为想要保持身体健康，每天的食物最好都换着来吃，这样营养摄入会更加均衡，一种食物不建议天天都吃，而且天天都吃一种食物也容易腻烦，所以牛奶燕麦...
喝牛奶燕麦对于减肥的帮助不大。 每100克燕麦的热量在340-400大卡之间，而每100克牛奶的热量为50大卡，再加上很多牛奶 燕麦中的燕麦都是经过加工的，容易冲泡开，也比较容易消化，升糖指数并不低。因此牛奶燕麦不仅热量不低，食用...
1.补充营养 牛奶燕麦的营养很高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及脂肪、纤维素，还含有丰富的维生素和矿物质，能够补充身体所需要的能量和营养。 2.润肠通便 牛奶燕麦粥中含有大量的膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，并且其中含有...
