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建议一天吃150-200克左右即可。 蜜薯不仅糖分含量比较高,同时还含有大量的维生素、膳食纤维素以及多种矿物质化合物等营养成分,适量吃可起到润肠通便、促进消化、提供能量等功效,但若是多吃的话,糖分摄入过多,不仅容易长胖,而且过多的...
红薯更减肥。 适量吃薯类具有一定的辅助减肥作用,因为薯类食物富含膳食纤维,饱腹感强,热量比米饭低,维持饱腹感较久,可减少其他高热量食物的摄入,同时有助于通便、消化,因此可帮助减肥,但以蜜薯跟红薯两者相对比的,蜜薯含糖量更高,热量比...
蜜薯更营养。 1、蜜薯比红薯糖分含量更高,而糖是提供人体能量的来源。 2、蜜薯里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C比较多,而且这些是很好的抗氧化物质,可抵抗自由基对人体的伤害,有助于肌肤延缓衰老,减少黑色素的形成。 3...