克服紧张的首要办法就是要自信积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；相信自己能做到。做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信...
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有意识地控制呼吸把一只手放在胸口上，另一只手放在腹部，吸气时，手会升起来，试着慢慢数数从1到4，呼气时也慢慢数到4，口、鼻呼吸都可以，不要大口吸气，整个过程需要4分钟。想象美好景象想象一些宁静、优美的景象，直到你觉得已经得到完全的放松。重点...
你好，你的情况可能是由于心理压力较大导致的，这可能与生活中的事件有关系的这是应该避免压力过大的，应该避免生气着急的，可以配合镇静剂如安定及黛力新治疗的。...
你好朋友别担心,这种情况考虑是存在神经压迫导致的...
不愿意和任何人说话，若看到人就很紧张不安，还心理非常不高兴。就是喜欢自己一个人呆呆的。感到心理很是忧伤。曾经的治疗情况和效果：无
这种情况还是应该注意看看是不是有出了抑郁的情况如果是有抑郁的情况还是可以适当的用点药物进行调节一下看看的一般的情况还是可以用点调节抑郁的药物进行对症的治疗看看的可以用点黛力新进行治疗和调节一下看看的还有就是自己平时注意适当的进行活动和锻炼身...
阴血亏虚，虚风内动...
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