季节交替的时候，爸爸妈妈应注意预防宝宝感冒和流感，一些预防感冒的食疗方和简易方法不妨试试。 可以多给宝宝补充维生素A。宝宝体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的宝宝可适当服用维生素A，番茄、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。番茄、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除宝宝体内氧自由基，而且参与合成维生素A，对宝宝上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

艾灸感冒灸以下穴位 列缺穴：在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，左右各1个。 合谷穴：在手背，第1，第2掌骨间，当第2掌骨桡侧中点处，左右各1个。 大椎穴：在第7颈椎棘突下凹陷中。 太阳穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，左右各1个。 风池穴：在项部，当枕骨之下，与丰富相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，左右各1个。 风池是治疗感冒的特效穴位。 风，指穴内物质为天部的风气;池，盛水液之器也，指穴内物质富含水湿。风池意指有经气血在此化为阳热风气。本穴物质为脑空穴传来的水湿之气，至本穴后，因受外部之热，水湿之气胀散并化为阳热风气疏散于头颈各部，故可治疗感冒头痛等症。

感冒痊愈2—3天。 感冒不能游泳，但如果感冒才刚好，身体需要恢复，也不要马上急着就去游泳，建议在感冒痊愈2-3天后比较合适。如果你想锻炼的话，可以选择出去适当的散散步。 因为感冒虽然好了,只是症状暂时没有了，但身体的状况,包括休能和元气,都还没有完全恢复,如果此时游泳,消耗的体力比较多,对恢复不利。而且游泳容易着凉,感冒可能会再犯的。

感冒推拿头部手法 1.患者仰卧位，推拿者坐于其头顶前方，双手拇指螺纹面用抹法，从印堂，鱼腰至丝竹空穴，从额中，阳白，到太阳穴，从神庭，头维到角孙穴，三线各操作3-5遍，抹前可先局部涂少许葱姜汁，以免破皮。 2.患者仰卧位，推拿者一手扶住患者枕部，另一手以一指禅推拿法或按揉法沿印堂，神庭，头维，太阳穴一线及印堂，阳白，鱼腰，太阳穴一线，双侧各操作3-5遍，在穴位处停留时间稍长。 感冒推拿肩颈部手法 1.患者坐位，推拿者立于患者后外侧，一手扶住前额，另一手用五指拿法并结合点揉法自巅顶至风府穴一线反复操作3-5遍。点压时力度稍重，以患者有酸胀感为度。 2.患者坐位，推拿者站于患者后外侧，从上到下沉缓有力的拿风池，项后大筋及肩井穴3-5遍，并点压，按揉双侧风池，风门，肩井，肺俞穴各约1分钟。 感冒推拿背部手法 1.感觉寒冷者，可在背部双侧膀胱经用擦法，以透热为度，辅以拿揉合谷穴以发汗为度，并用拿法沿手太阴经及足阳明经反复操作数次。 2.感觉发热者，加按揉大椎穴3-5分钟，辅以拿揉合谷穴1分钟，从上到下沿膀胱经反复拍打至腰骶部数遍。 体虚

不是所有咳嗽症状都能喝胖大海的。 胖大海药性甘凉，入肺、大肠经，对于发热恶风、头痛汗多，咽喉红肿，鼻塞黄涕等风热感冒引起咳嗽症状是有一定的治疗作用的，但是对于咳嗽声重，痰白稀薄，流清涕等风寒咳嗽，或者是咳嗽日久，痰少而黏，五心烦热等肺阴虚引起的咳嗽不仅无法起到治疗作用，喝胖大海之后反而会加重不适症状。

感冒自我按摩基本方法 1.双手分置于头顶两侧，用拇指桡侧缘从眉心起，沿前正中线交替上推至前发际，如此反复20次。 2.两手拇指分别固定于同侧颞部，用双手食指，中指指腹附着于印堂穴，沿眉弓由内向外分推，并逐步向上分推至前发际处，反复操作5-10遍。 3.双手拇指指腹吸定于两侧太阳穴，顺时针方向按揉，以局部酸胀，汗出为好。 4.依次点按风池，风府，迎香，肺俞，风门穴，每穴30秒钟。 感冒随证加减自我按摩 1.风寒感冒：重拿肩井穴，每侧10次，以周身微微出汗为佳。 2.风热感冒：加拿曲池，合谷，擦大椎穴。 3.兼见咽喉疼痛，加按揉鱼际50次；伴随咳嗽痰多，加揉丰隆，膻中穴。

能不能一天之内就好我不确定，但这个饮食去风寒的方法，你可以试试： 风寒感冒饮食防治7法 1．鲜橘皮30克或干者15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量，趁热饮服。或取橘皮、生姜、紫苏叶各10克，加水煎服，服用时加红糖适量。 2．大蒜、生姜各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，临睡前加红糖适量，一次服下。 3．白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。 4．鲜芫荽（即香菜）30克，黄豆50克，加水1500毫升，煎至750毫升，用食盐调味后服用。 5．新鲜橄榄60克，葱头15克，生姜、紫苏叶各10克，加清水1250毫升煎至750毫升，加食盐调味去渣饮服。 6．鲜芥菜500克洗净切断，生姜10克切片，加水2000毫升煎至1000毫升，用食盐调味后，分2次饮服。 7．生姜30～50克切片，炒米50克，共煮成粥，以食盐、花生油等调味后食用。

感冒咳嗽可以吃板栗，但是要适量，不宜多吃。 板栗之中含有非常丰富的营养物质，例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等，这些都是人体运转所必须的物质。日常多服用一些板栗，能够起到很好的治疗疾病的作用，对于一些冠心病、高血压都具有很好的防治作用，对于便血、流鼻血等血证也有很好的疗效。感冒了适当吃些栗子能补充体力。

1.选穴取穴 大椎穴、风池穴、合谷穴、印堂穴、太阳穴。 2.艾灸方法 步骤1：隔姜灸大椎穴，每日1次，每次4壮。 步骤2：艾条温和灸风池穴，灸10分钟。 步骤3：艾条温和灸印堂穴，灸10分钟。 步骤4：艾条雀啄灸合谷穴，灸10～15分钟。 步骤5：艾条温和灸太阳穴，灸10分钟。

1.感冒初期：刮痧 一般在感冒初期刮痧比较好，能够快速排除毒素、扶正祛邪，令感冒加快恢复。 2.感冒后期：艾灸 在感冒后期，人体由于经过了长时间的感冒，身体比较虚弱了，刮痧容易耗气，且效果微弱，建议进行艾灸，能够升阳举陷、回阳固脱，增强机体免疫力，促进感冒的康复。 3.感冒虚弱者：先艾灸后刮痧 对于感冒而体质虚弱的人来说，可以先通过艾灸来补充阳气，调动气血运行，增强个人体质，再使用刮痧排毒驱邪更合适。