荔枝吃多了很容易上火的，一次性不要吃超过半斤。

（1）吃前预防上火的方法 喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水。也可用20—30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。  还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。 如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。  荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃。 （2）吃完荔枝上火了如何降火 煮绿豆水，绿豆100克，加水1000ml，大火煮半小时后倒出绿豆水，此时的绿豆水是淡绿色的，如果出现红褐色则表明煮过了。淡绿色的绿豆水下火效果最好。

水果大多数都不会上火，但是也有一些水果吃了容易上火，比如：荔枝、桂圆、榴莲、橘子等热性水果，过量食用都易引起上火。 有些水果是寒性水果，有下火的作用，比如梨子、西瓜、山竹。

喜欢吃很辣的火锅，那肯定是容易刺激皮肤长痘痘的，建议可以将全辣的火锅换成鸳鸯锅，这样可以减少辣椒的摄入量。辣椒的刺激时长痘痘的主要原因。 除此以外，还可以尝试以下方法避免上火长痘痘： （1）吃火锅前喝杯温牛奶，可以保护胃黏膜，减轻辣椒对肠胃的刺激 （2）吃火锅多配凉性蔬菜，比如冬瓜、海带、白萝卜等； （3）肉食：蔬菜按照1:3的比例搭配，另外可以点一盘猪血，猪血能清肺，吃了对身体好。 （4）吃火锅后喝杯酸奶，酸奶即能促消化又能帮助身体排毒，或者喝杯下火的凉茶下下火。 （5）吃火锅后簌口、洁面，吃火锅的时候会有很多油腻的汤汁蒸发，覆盖在脸上，容易堵塞毛孔，进而引发痘痘，所以吃完火锅别忘了清洁脸部肌肤。

市场上有全职牛奶、脱脂牛奶以及低脂牛奶，一般来说牛奶是保健产品，是不可能上火的。相反牛奶还能帮助润肠道、解毒。 如果没有吃什么上火的零食，要考虑日常的主食、主菜是不是易上火的食物。另外日常主食的烹饪方式也是造成上火的原因之一。比如喜欢油炸、煎、炒食物的人，通常出现上火的几率要更高一些。

上火引起的口腔溃疡，可以通过进食一些清热解毒的食物，辅助降火，比如苦瓜、梨子等。引起口腔溃疡的原因除了上火还有其他原因，但一般口腔溃疡的人都会缺乏维生素B2、烟酸和锌。而大白菜中维生素B2的含量比苹果高3倍、微量元素锌是苹果的2倍，适量的锌能促进溃疡面的愈合。白菜性微寒无毒，养胃生津，除烦解渴，是清凉降泄兼补益的良品。所以，口疮患者吃点白菜，补充营养的同时还可减轻疼痛，缓解症状。

婴儿上火不能随意吃药，宝宝上火主要是让他多喝水，可以煮些冬瓜汤或者煮冰糖雪梨给她喝，如果是母乳喂养的话，还可以让你表姐多吃些新鲜的蔬果或者其他下火的食物。母乳喂养的妈妈要特别注意忌口，婴儿上火很大原因都是因为妈妈有些上火，婴儿的抵抗力又比较弱，婴儿喝了母乳就跟着上火了。

宝宝眼屎多最可能的原因就是上火，这种情况你要先检查一下奶粉，看是不是奶粉引起的，下次就不要购买这种类型的了。上火引起的眼屎多，应该多给孩子喝白开水。 另外一些眼部疾病也会引起眼屎多，像是 （1）结膜炎症，通常是因为家长给孩子保暖，室内温度较高，使得细菌在温暖的环境下大量繁殖引起的。这种情况要特别注意卫生，经常给宝宝清洗手和眼睛，勤换洗被套枕巾，感染严重的要就医。 （2）新生儿泪腺炎，表现为内眼角处皮肤会隆起小包块。宝宝平时流泪较多，堵塞泪道、鼻泪管引起的，泪液和细菌聚集在内眼角皮下的泪囊里，继发感染引起的，一般一个月左右会自愈。但是最好去医院问问医生。 （3）淋球菌性脓眼病，一般是母亲有淋病，新生儿通过产道时感染的，楼主应该不存在这种情况。 （4）眼角膜溃疡，多是由于不慎碰撞，角膜损伤部位被细菌感染所致，这种情况要及时治疗，治疗不当可能影响视力，妈妈要特别注意。 （5）眼脸内翻，宝宝面部骨骼发布不完全引起的，这种情况下眼睫毛会摩擦刺激眼球，导致眼睛不适，泪液和分泌物较多。 注意：遇到宝宝眼屎多的时候要用温热的湿毛巾，及时的帮

胖大海、野菊花、银翘解毒丸这些都有下火的效果，你去药店问问，还有很多非处方药都可以，不过要先分清楚是实火还是虚火，这两种情况的上火治疗方式是有不同的。