消食散治小儿消化不良性腹泻的配方及用法：鸡内金、楂炭、云苓、白术、神曲各3克。将以上5味药放 在火烧的瓦上或铁锅内，焙焦存性研成细粉末备用（装入胶囊也可）。每 次口服0.5 ~ 1.0克，对2岁以上病儿，可以增加药量到2~3克，无任何副作 用。对1岁以内的病儿因服药困难，也可将药粉粘在奶头上，在吃奶时与药 同时吸服下去。均为每日3次，服药1天即可见效，多的2天病愈。

按摩腹部 吃得太饱肚子不舒服的时候，可以通过按摩腹部的方法来帮助消化。 做法：两手交叉，以肚脐为中心，用掌面轻柔按腹部，先顺时针再逆时针。 功效：通过按摩腹部能够有效止痛消胀，缓解吃得太饱肚子胀痛，还能够促进成为蠕动，加快消化。 饮用山楂茶 吃得太饱肚子不舒服的话可以饭后喝一杯山楂茶来促进消化，缓解肚子不适。 材料：山楂片20克，绿茶2克。 做法：将山楂片洗净之后喝绿茶一起加水煎煮5分钟左右即可。 功效：能够帮助开胃，助消化。对于饭后腹胀、消化不良有很好的缓解效果。 适当走动 吃得太饱肚子不舒服的话可以在饭后进行适当的走动来帮助促消化，缓解肚子胀痛不适。最好的方法是吃完饭之后能够进行散步或者是随意走动。走动的时候可以配合按揉肚子，帮助快速消化。 消食药物 如果是吃得太饱了肚子不舒服的话可以就医在医生的指导下使用能够有效健胃消食的药物来帮助快速促消化，缓解肚子不适。 控制食量 如果是上一顿吃得太饱肚子出现胀痛不适的话，最好能够在下一顿的时候控制适量，少吃点或者干脆吃点水

无花果能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。还有抗炎消肿之功，可利咽消肿；

黄豆中含有植酸、单宁等物质，不利于人体吸收黄豆营养。发芽后，这些物质含量大幅下降，提高了营养物质的利用效率，而且黄豆芽口感细腻鲜美，即使是消化不良的人，也可以大口吃黄豆芽。

纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜。含纤维素较多的燕麦片，除了纤维素含量高之外，还含有多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。

消化不良是一种病症，表现为进食后腹部上侧间歇性或持续性的不适。宝宝由于处于正在生长发育期，其身体机能尚未发育完全，其消化系统功能还不健全，肠胃还不能很好地工作。因此相对于成人来讲宝宝的肠胃系统还是比较脆弱的，若是家长不注意宝宝的饮食问题，很容易导致宝宝肠胃不适，所以消化不良病症在婴幼儿中比较常见。

父母根据自己孩子的年龄为孩子选取合适的、易于消化的、并且孩子愿意接受的食物，并且一定要养成规律饮食的好习惯。在提供辅食时要注意搭配的合理性，避免营养单一不利于发育。对于孩子以前不曾接触过的新食物要要慢慢增加，直到孩子完全能接受。

1、饮食过快，还没有咀嚼到位就下咽。进食过快会导致咀嚼不充分，给消化系统造成障碍。 2、进食过量。吃得太多，超过消化系统负担的范围，容易造成大量食物滞留。 3、饮食不规律。经常暴饮暴食对肠胃危害是很大的，如不按时吃饭，经常吃夜宵等。 4、过于偏爱甜食、辛辣、啤酒、油炸、生硬等刺激性食物。 5、吃饭的同时喝了过量的汤水，这些汤水对胃里的液体进行了稀释，不利于食物消化。 6、吃了被污染过的食物容易引起胃部疾病，从而不利于人体对食物的吸收。 7、吃的食物太杂。有些食物是不能同时吃的，如若误食会引起一系列的不适。

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便。它还能缓解消化不良、烧心、胀气等症状。

即使是健胃消食片能够有效的缓解胃胀气的症状，也不能长期服用，如果长期服用健胃消食片，在一定的程度上会影响胃的正常消化功能，使胃肠道对药物产生一定的依赖性，建议在医生的指导按疗程用药。