膀胱经是人体水液储藏的部位，通过按摩刺激，可以增加全身血液循环和新陈代谢，能将体内的毒素和废物通过尿液及汗液的方式排出体外，从而保护身体健康。再者，刺激膀胱经还能有效打通身体气血，使身体气血两旺，以提高身体免疫力，使人少生病。膀胱经大部分在背后，自己一般情况下够不到，大家可以找一个类似擀面杖的工具放在背部，上下滚动，以刺激相关俞穴，疏通经气，同时还能调理背部的肌肉等软组织，使背部肌肉放松。

常用按摩手法 治则：消食导滞，健脾和胃。 按摩方法：推脾经，运内八卦，运板门，揉中脘，分腹阴阳，按揉足三里。 按摩功效：推脾经能健脾胃，补气血;运内八卦以宽胸利膈，理气化湿，消食导滞;运板门，揉中脘，分腹阴阳，按揉足三里均能健脾和胃，消食化滞，调中理气。 实胀按摩手法 主要症状：患儿腹部胀满呈饱和状，偶尔会有腹痛的症状，食量会有减少的情形，饮食之后，腹胀会更加明显。 按摩手法： 主穴：揉小天心和小横纹各5分钟;逆运内八卦3分钟，推四横纹6分钟;揉合谷穴1分钟。 按摩功效：揉小天心和小横纹可调理肝气，缓解腹痛;逆运内八卦，推四横纹可行气通滞，缓解腹胀的情况;揉合谷穴可平和胃气，缓解恶心，促进孩子恢复食欲。 配穴：推补肾经7分钟;推清板门穴5分钟，推清天河水2分钟;揉二人上马5分钟，推清小肠经7分钟。 虚胀按摩手法 主要症状：患儿腹部明显胀大，夜间腹胀症状加剧，不思饮食，精神不振，面色萎黄，身体消瘦，通常还伴随四肢发凉，小便清短。 按摩手法： 主穴：推补脾经5分钟，微慢而微用力揉一窝风5分钟;推补肾经7分钟，

按摩足三里的时候只有单纯的疼痛感，一般是气滞血瘀导致的疼，多跟脾胃不和或脾胃虚弱气血虚有关，坚持按摩一段时间即可恢复。 如果按摩时力度适中，感觉到的是酸胀疼感，说明该穴位经络还算通畅，这属于正常现象。

按摩关元能减肥。 按摩关元穴可以舒筋活络，促进身体新陈代谢，调节内分泌，对于调节腹胀，便秘，预防小腹突出，配合足三里，三阴交等穴位一起按摩，还可以有效加速腿部血液循环，燃烧腿部脂肪，从而起到减肥功效。 按摩的时候两手掌相贴，用力快速搓动，当手掌极热时，双手相叠，迅速覆盖于关元穴上，做顺时针揉动约10分钟。也可以将双手交叉重叠后，放到关元穴位置，稍稍用力压住，开始上下推动，但要注意幅度不能过大，每次按摩五分钟左右，只要稍微感觉有酸胀感即可。

按压乳四穴，足三里，三阴交，太冲，大椎穴各1分钟，先用右手掌面在左侧乳房着力，均匀柔和的向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，反复20到30次，再换左手按摩右乳房，用左手掌和掌面自胸正中着力，横向推按右侧至腋下，返回时五指面连同乳房组织带回，反复推25到30次，再换右手按摩左乳房，右手托扶右侧乳房底部，左手放在右乳房上不与右手相对，两手相对向乳头推摩20到30次，然后左右交替。

肝俞柔肝养血 肝俞在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处。 按摩方法：正坐或站立，双手放到背部，大拇指置于穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出现酸痛为宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分钟。 按摩功效：肝主疏泄，按摩肝俞能促进消化，促进水谷精微在体内的运化；再者肝俞是肝在背部的反应点，按摩肝俞，能柔肝并补益肝血，肝血充足，就能保证肝的气机正常。 章门疏肝理气 仰卧位或侧卧位，在腋中线上，合腋屈肘时，肘尖即是该穴。 按摩方法：站姿，双手大拇指置于两侧穴位上，其余四指屈曲，用大拇指的指腹垂直按揉穴位，力度以出现胀痛感为宜，按摩时间1-3分钟。 按摩功效：利气，疏肝健脾，理气散结。“章门”意指肝经的强劲风气在此风停气息，是足厥阴肝经上的穴位，章门是脏会穴，统主五脏疾病。按摩章门能帮助肝疏通气机，维护肝的疏泄正常。 期门疏肝活血 期门位于胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。 按摩方法：用手指指面或指节向下按压，并做环状按摩，持续2分钟。 按摩功效：期门穴属足厥阴肝经，为肝经之募穴，肝脏是体内重要的解毒器官，肝失

1.双手掌分别置于两侧面部，上行轻擦，反复操作1分钟，以微热为度。 2.双手食指，中指，无名指三指并拢，以三指直面顺时针及逆时针方向推摩两侧颧部各1分钟。 3.双手中指指腹自两侧地仓分抹至颊车穴，反复操作1分钟，再分别按揉两侧地仓，颊车穴各半分钟。 4.双手中指指腹分别按揉两侧阳白，太阳，颧髎穴各1分钟。 5.双手除拇指外其余四指并拢，以四手指指面轻轻拍打两侧面颊部1分钟。

1、人中穴 如果有人中暑，先让病人平躺在通风阴凉处，然后再用拇指指端掐住病人的人中穴，力度要适中，每次掐压保持3秒钟，反复20次后，再用拇指指腹顺时针按揉20圈。 2、合谷穴 然后再用相同的方法，按揉两手上的合谷穴与手腕处的内关穴，每个穴位按摩20次，按摩至局部发热即可停止，再配合解暑的药物，效果会更加。 3、曲泽穴 随后再用拇指指腹按揉两臂上的曲泽穴，力度要稳健，每个穴位按摩20圈，按摩患者穴位的时候要注意衣物要松解，否则会影响按摩效果，避免给患者带来不适感。 4、足三里穴 如果中暑者的症状仍得不到缓解的话，可以用手指按揉两腿上的足三里穴，这样可以疏通全身经络，缓解中暑症状，如果患者伴随着腹痛等症状，也可以按压此穴，这样都会起到神奇的效果。

胰俞穴又叫胃脘下俞穴，穴在第8，第9胸椎棘突之间，旁开1.5寸处，该穴位主要由第8胸椎神经分布，而支配胰腺的传入神经主要是第8胸椎，传出神经为第8-第10胸椎，说明该穴与胰腺的神经分布相对应，是胰腺生理，病理状态在背部的反应点，准确的说就是胰腺的背俞穴，血糖高的时候点按该穴位能明显降低血糖，有效改善胰岛的功能。

按摩命门：命门是人体的长寿大穴，具有温肾壮阳，强肾固本，延年益寿之功，按摩命门可以疏通督脉上的气滞点，促进真气在任督二脉上运行，配合神阙穴按摩，可以调和阴阳，通行气血，起到祛病强身的功效。主治阳痿，遗精，腰痛，肾寒阳衰等症。 按摩肾俞：肾俞位于背部，是肾在背部的反应点，按摩肾俞能够有效刺激到肾部，能补益脑髓，滋养肾精，聪耳明目，补肾强身，从而起到预防早衰的作用，并对腰膝酸痛，神经衰弱及泌尿系统症状具有一定的预防及治疗作用。有的人在过度疲劳后感到腰酸背痛，也可以对肾俞进行按摩。 按摩涌泉：足心涌泉穴直通肾经，临睡前先用温水泡脚，再用手相互搓热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜，此法有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热证效果甚佳。