感冒鼻塞可以按摩三个穴位来进行缓解： 鼻通穴(又叫上迎香穴) 位置：在面部、鼻翼软骨及鼻甲交界处。 功效：主治鼻塞、鼻炎、鼻窦炎。 方法：用中指的指腹按压1~2分钟即可。 迎香穴 位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟处。于鼻翼外缘中点作一水平线，与鼻唇沟(微笑时鼻子与嘴唇外侧自然形成的浅沟)交点处。 功效：清热散风、宣通鼻窍，主治鼻塞、鼻炎、鼻出血、嗅觉减退等鼻病。 方法：用食指的指腹按压1~2分钟。 印堂穴 位置：在额部，两眉头中点。 功效：通鼻开窍，清头明目。主治鼻炎，鼻塞，头痛、目眩等疾病。 方法：中指或食指按揉1~2分钟。

止咳化痰可以按以下三个穴位来进行治疗： 天突穴 天突穴很好找，它位于你锁骨的中间胸骨上窝中央位置。是属于颈部的穴位。经常按摩天突穴能够帮助你疏通肺气、化痰止咳平喘。当然，要是能够在按摩天突穴的基础上配合进行吞咽的动作，效果能够加倍。我们看天突穴所在的位置就知道它跟呼吸系统的关系不同寻常，所以，止咳化痰，按摩天突穴首当其冲。 肺俞穴 肺俞穴位于背部，肺俞穴是有两个的，分别位于第三胸椎棘突下旁边大概两指宽的位置。经常按摩肺俞穴是能够有效止痰、缓解咳嗽气喘等症状的。当然了，如果你咳出来的痰颜色是黄色的，按摩力度不够的话，就直接用皮肤针进行敲打，这样效果很好哦。 丰隆穴 丰隆穴位于小腿，也是有两个穴位。找丰隆穴只要找准足外踝与膝盖外眼的连线的中点就可以了。按摩丰隆穴主要是要用大拇指按压，如果咳出白痰就考虑有炙的方法，止咳化痰效果要快且好，要是咳出黄痰就用皮肤针就行敲打效果要好得多。

常按摩下火穴位能缓解上火的症状。 太冲穴 位置：足背侧、第一、二跖骨结合部之间凹陷处。 适用于：肝火旺的症状，如易怒、目赤肿痛、咽痛咽干、头痛等症状。 做法：先用温水泡脚15分钟左右，然后按摩太冲穴3~5分钟。 内庭穴 位置：足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处。 适用于：具有清胃热功效，主治：牙痛，口臭，咽喉肿痛，扁桃体炎，便秘、吐酸等病证。 做法：每天早晚用大拇指按揉100次即可。 合谷穴 位置：手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。 适用于：清热解表、镇静止痛等功效，主治牙痛、牙龈肿痛、青春痘、耳鸣、手腕及臂部疼痛、感冒发热等症。孕妇慎用。 做法：有空即可按压，按压要朝向小手指的方向按，而不是垂直手背的方向，这样才能发挥到穴道的疗效。

想要有足够好的状态继续一天的工作，不妨试试按摩以下的六个穴位提神醒脑，帮助你恢复精力值。 太阳穴 位置：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。 功效：经常用指腹按摩太阳穴能够醒脑明目，祛风镇痛。特别是对于眼睛疲劳、头痛、偏头痛的人效果不错。 头维穴 位置：头维穴位于头侧部发际里，发际点(用手按发角会感到疼痛处)向上一指宽的位置。嘴巴动的时候肌肉也会动之处。 功效：经常用指腹按摩能够提神醒脑，特别适用于目眩、头痛、眼睛疲劳的人。 风池穴 位置：风池穴位于颈部耳后发际下凹窝内，与耳垂齐平，压上去会有酸胀感。 功效：按压风池穴可以适当地用力按压，能够有效清头明目、提神醒脑、通脑活络。 脑户穴 位置：脑户穴位于头部后面，仰躺时刚好靠在枕头的后头部骨头上方的凹陷处。 功效：经常按摩脑户穴能够醒脑开窍，对于头胀、头痛等缓解效果不错。 脑空穴 位置：脑空穴在风池穴直上，与脑户穴相平处。 功效：经常按摩脑空穴能够提神、醒脑、宁神。 命门穴 位置：命门穴位于后背第二腰椎棘突下(也就是

经常按摩以下几个穴位可以预防舒缓肩颈酸痛。 风池穴 风池穴位于后脑，后脑发际处抬头会呈现凹陷状态的两个点就是风池穴所在。已经存在肩颈酸痛的人按压风池穴应该有酸胀之感。经常按压风池穴具有壮阳益气的作用。 风府穴 风府穴在风池穴的旁边，与风池穴相平。长按风府穴可以有效缓解疼痛、麻木，能够促进散热。 中渚穴 中渚穴位于手背小指和无名指之间，往下大约两厘米处，按压时大概在小指与无名指之间的凹陷处。经常按压可以缓解后颈沉重感。 阳池穴 阳池穴位于手背手腕横纹处。简单的寻找阳池穴可以将指尖翘起，在无名指和中指形成的粗经延伸至手腕处就是阳池穴的所在。经常按压阳池穴可以有效缓解长期使用电脑人群的“鼠标手”。 关冲穴 关冲穴位于无名指的右指甲角下。经常按压关冲穴，可以有效缓解臂肘痛。 曲池穴 曲池穴位于肘端横纹尽处外侧处。经常按压曲池穴不仅能够有效缓解肩部酸痛，也可以预防高血压和流行性感冒等多种病状。

正常的出汗能够帮助身体排毒。但是如果是因为疾病而出现的盗汗或是平时出汗也比较多的人，想要帮助身体止汗，可以经常按摩下面三个穴位，防止身体不自觉过度出汗。 合谷穴 “合谷”之意取之于它的位置，合谷穴位于大拇指与食指两座大山之间形成的山谷位置。现代医学已经有足够的研究数据表明，经常按揉合谷穴能够起到收缩汗腺的作用。按揉合谷穴没有时间、地点的限制，只需用一只手的大拇指用力按揉另一只手的合谷穴即可。唯一要注意的就是按揉时需要用力，能够使合谷穴产生酸胀感。 复溜穴 复溜穴位于小腿，脚踝内侧中央上面大概两指宽，跟腱的前缘部分。复溜穴与合谷穴不一样，按揉复溜穴一定是轻轻按揉。经常按揉复溜穴能够帮助刺激复溜穴使身体的水盐代谢逐渐恢复正常。 足三里 足三里是身体一定十分重要的穴位。细心的你肯定发现了中医在治疗很多病症的时候都会出现足三里的身影。在防止身体过度出汗的时候，足三里主要担当的是针对常年身体虚弱、出汗过度的患者。足三里位于膝盖外侧膝眼下大概4横指的位置，找到足三里之后，着力按揉足三里即可。

按摩养肝可以取以下穴位： 肝俞穴 位置：肝俞穴位于人体的背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 功效：肝的背俞穴，是肝之元气在身体背部汇聚而成的水湿风气，由此外输膀胱经，具有散发肝脏之热的功效，可补肝阴，养肝柔肝，现代医学主要可用于治疗急慢性肝炎、胆囊炎、夜盲症、近视等。 按摩：采取俯卧姿势，双手大拇指的指腹分别按压在脊柱两侧的肝俞穴，由轻到重的做旋转式按摩10秒再放开，重复按摩约5分钟，至局部有微微酸胀感为宜，注意手法柔和。 大敦穴 位置：大敦穴在脚大拇指，靠第二趾一侧，取位时，可以采用坐次或是仰卧姿势。 功效：肝经温热水液由大敦穴输送于体表，本穴具有调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血之功效，当出现焦躁之类的不良情绪时，按压本穴可有效缓解。 按摩：按压本穴7-8秒，再慢慢吐气，每天晚上睡觉前按摩，重复10次左右，早起后也要按摩数次。 行间穴 位置：行间穴在足背侧，当第一、二趾间，通俗些说在大脚趾与二脚趾之间的红白肉交际处。 功效：本穴是肝经气血物质运行的道路，小部位水湿吸热胀散而上行，此部分气血表现出火的炎上特特征，

胃胀气可以按摩以下穴位排气： 中脘穴 位置：中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点。平躺好，本穴在人体的上腹部，前正中线上。 功效：本穴的气血物质直接作用于胃腑，可直接调控胃腑气血的阴阳虚实，主要可用于治疗消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣等，对一般的胃病，食欲不振等效果也很好。 按摩：用手推揉本穴3-5分钟，或者手角刮法拭本穴，以出痧为宜隔天一次，可治腹胀，呕吐等。 内关穴 位置：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸。 功效：本穴为八脉交会穴，具有宁心安神、理气止痛的功效，主要用于治疗本经经病和胃、心、心包疾患等，可改善脘腹疼痛、恶心呕吐、手臂疼痛、头痛头晕、目赤肿痛等症。 按摩：方法很简单，用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，垂直按在本穴上，有节奏地进行按压，至产生酸、麻、胀之感为宜，每天按摩两次，每次约2-3分钟。 足三里 位置：足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。 功效：本穴具有生发胃气、燥化脾湿之用，为人体保健的要穴，现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、

背部按摩是可以减肥的。 按摩减肥是最适合懒人的减肥方式，不过这种减肥方式见效比较慢，因此背部按摩减肥要长期坚持，如果配合减肥的饮食和运动就更加有效了。

五指叩击头部法 作用：适宜于治疗鼻窦炎导致头痛头晕，失眠鼻阻塞。能活血止痛，通经活络，开窍。 按摩方法：患者采取正坐位或俯卧位，按摩者站立在患者头前，双手指呈自然屈曲，五指并拢指尖齐平，手腕部放松，用指尖快速从前额部的左右和两侧面颊部，双手有节奏的一下一上，从左到右的扣打，用力适度，不要用力太重太猛。 指压按摩鼻根 患者采取正坐位或俯卧位，按摩者用双手拇指，或中指指腹，由上至下，缓慢的压迫并按摩鼻根及鼻两侧上下，并要重复按压多次，直至鼻部出现酸胀感，鼻阻塞，头痛好转，其他症状减轻为止。 指压按摩手掌 刺激合谷穴，大肠穴(位于食指第一关节掌面上)，中冲穴(位于中指指尖端)，鼻通点 (位于无名指第一掌指关节掌面上)，太渊穴(伸臂仰掌，位于掌后腕横纹桡侧短，桡动脉桡侧凹陷中)。 方法：患者自己用一侧手拇指指腹，分别压迫上述各个穴位，并依次按摩各个穴位2-5分钟，用力不要太重。 指压按摩头面部穴位 指压，按摩迎香穴(眼内眦脚下1寸，鼻孔旁开5分)，鼻根部印堂穴(位于两眉头之间)。 患者采取正坐位，两眼轻轻闭合，用双手中指指腹，分