人体呼吸的气体经鼻腔、咽喉进入肺部交换。当气体进出的通道不通畅时，都可引起打鼾。（1） 生理结构（鼻、口腔、喉咙等部位有狭窄） 引起的鼾症，为阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征。常见的病因如肥胖、鼻炎、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、软腭肥厚、扁桃体肥大、舌根后坠、小颌畸形等；（2）中枢型睡眠呼吸暂停低通气综合征，则是因为大脑等中枢神经系统病变引起，较少见；（3）若两方面原因同时存在，称为混合型睡眠呼吸暂停低通气综合征。

仅有均匀鼾声，没有憋气和呼吸暂停的鼾症，称为单纯性鼾症；打鼾伴有呼吸暂停的，称为睡眠呼吸暂停低通气综合征。根据病因又划分为中枢型睡眠呼吸暂停低通气综合征、阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征、混合型睡眠呼吸暂停低通气综合征。根据严重程度又划分为重度、中度、轻度睡眠呼吸暂停低通气综合征。

鼾症主要表现为睡眠时明显打鼾，可伴有张口呼吸、憋气、呼吸暂停；严重时会憋醒，甚至睡眠时猝死。白天会表现出口干、嗜睡、记忆力下降、头晕头痛、情绪不良、性功能障碍，以及心、肺相关系统的疾病。儿童鼾症还会影响智力及身体发育。

打鼾并不代表睡眠质量好。相反，严重的打鼾通常由身体的不健康状况引起，而且长期严重打鼾也会进一步损害健康，形成恶性循环。

打鼾是个绝对不可以忽视的疾病，现代医学叫阻塞性睡眠呼吸暂停。 有研究表明有长年打鼾者会因为大脑缺氧而智商下降，并导致人格上的变化，如暴躁和抑郁等。以下美国睡眠协会提供的一些策略，能帮助你远离打鼾，但最好到大医院的睡眠专科就诊获得专业的治疗。 1.控制体重。睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3～5公斤，就能有效控制打鼾。 2.侧睡比较好。仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，枕头不要太低，这样易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。 3.少抽烟，少喝酒。 4.睡前避免饮酒、吃安眠药或镇定剂，以免造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。 5.戴牙套。牙套会撑大呼吸道口，避免呼吸道窄缩而引起打鼾。 6.经常深呼吸，使鼻道保持畅通。 7.经常微笑，有助伸展舌头肌肉，可减少打鼾。 8.唱歌。英国艾斯特尔大学最新研究，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。 9.呼吸辅助器。如果上述做法还是无效，睡觉时可以戴上鼻罩，透过呼吸辅助器的协

（1）影响睡眠质量 （2）脑部缺氧 （3）心血管疾病 （4）窒息

打鼾又称为打呼噜，之所以肥胖的人更容易打鼾主要是因为胖的人不仅机体外在组织肥胖，体内的软腭下垂、咽后壁肌肉及舌根部都会相应的增厚。在睡着之后，气流不畅，气体通过咽喉时摩擦就会发出 呼呼~的声音了。 肥胖的人打鼾并不表示睡得香，相反，打鼾会导致呼吸障碍，容易出现缺氧、体内二氧化碳滞留，血液碳酸增高的情况，严重的打鼾者，睡醒后常会有困倦、头痛、烦躁易怒的症状。

打呼噜又称打鼾，是一种普遍的睡眠现象，大多数人压根就不会放在心上，其实打呼噜对健康的危害很大，它会使人的睡眠呼吸反复暂停，容易引起大脑或血液缺氧。 治疗打呼噜的方法： 1、伸舌头，睡前尽量将舌头伸出，然后缩回，如此反复循环100次，直到感觉咽腔轻微酸痛。 2、干漱口，感觉像是在漱口一样，但是不要含水，鼓起腮帮再缩回去，每天没事的时候就反复做几十次，直到感觉咽腔发酸。 3、花椒，取花椒5-10颗，睡前用开水泡一杯，待水温到45°时服用，连续服用一周可以见效。 打呼噜者注意事项： 1、打呼噜者不宜睡软床，应该尽量睡硬板床。 2、打呼噜者枕头不宜过高，以单侧肩高为准。 3、避免使用安眠药及抗生素。 4、戒烟酒。 5、肥胖者适当减肥。