呮鱫懶
发布 2018-06-14
跑步对儿童有益，但须注意以下几点：
1、应强调跑步
跑步无疑是有益身心的运动，不但能锻炼身体，改善心肺功能，
跑步后不要立刻停下来。应继续步行或慢跑3至5分钟，逐步降低运
定时距离跑
在公园或田径场进行于设定时间内完成设定
兰小妖
发布 2018-06-14
跑步时上身应尽量保持自然挺直，避免僵直或反挺，双臂放松并
1、打造健美体态
现代人的生活越来越方便，但人体机
第一步：慢走2-3分钟
慢走一小段时间，是让身体以
白小鑫
发布 2018-06-13
热身所应该所应该“热”的有：
①精神唤醒
②
