都可以，按照自己的需要进行食用即可。 桑葚是常见食材，可以晒干了泡水食用，也可以直接干吃，无论是泡水食用还是直接干吃，都可以摄取到桑葚中的营养成分，有利于身体健康，因此，日常在食用桑葚的时候按照自己的饮食习惯或者是自己的身体需求进行进食即可。

适当的饮用桑椹酒不会发胖。 桑椹酒是果酒的一种，味道甘醇可口，适当的饮用一些桑椹酒有开胃、促进消化的作用，一般人群皆可适当的饮用一些，适当的喝一些桑椹酒也不会发胖，不过，桑葚酒在酿造的过程中会加入大量的冰糖，所以桑椹酒中含糖量是比较高的，如果饮用过多的桑椹酒，也会导致糖分摄入过量，在消耗不够的情况下多余的糖分就可能会在体内转化成脂肪堆积起来，所以建议日常适量饮用桑椹酒。

女人吃桑葚的禁忌主要有以下几点： 1、桑葚是寒性食物，如果是脾胃比较虚弱，有腹泻的病人，不能吃桑葚，会加重腹泻。 2、桑葚中有溶血性的物质以及透明质酸，吃的量特别大的时候，容易出现溶血性肠炎，因此不宜过量，正常吃就可以。 3、桑葚比较甜，糖尿病患者在血糖控制不佳的情况下，应尽量避免吃桑葚等含糖量较高的水果，以免造成血糖波动，不利于病情的控制。

女人在月经期适量吃桑葚可以起到补充营养、润肠通便、滋阴补血等好处。 月经期的女性可以吃桑葚，但要注意食用桑葚的量，不能吃过多的桑葚，如适量吃桑葚对女性能够起到润肠、补充经血流失的营养物质等，但由于女性在月经期间身体抵抗力较低，过多的桑葚会对胃肠道造成压力，引发胃肠道的不适，不能够吃生冷的桑葚，容易引发宫寒导致月经期延长、量减少，严重时有痛经的现象。

正常。 因为桑葚含有很多花青素，而且它颜色也是暗红或者偏黑色的，所以排出去的小、大便带有它的颜色是正常的。所以有些人吃完之后，当天去拉大便或者次日，或者过两天拉出来的大便都是黑的，或者大便浸泡在粪池里面，水是红色的，都是正常现象。 尤其是过量食用或者消化能力较弱的人，更易导致大便颜色变黑，不会对身体产生影响，注意多喝水，停止进食后在下次排便时可缓解。

正常人群桑葚一天吃30粒左右是比较合适的量，约200克左右。 桑葚是一种药食同源的食物，其味甘、酸，性微寒，入心、肝、肾经，在中医上具有补肝益肾、滋阴补血、生津止渴、润肠通便等功效，可改善肝肾虚弱、阴血不足引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣、心烦失眠、须发早白、消渴口干以及大便干结等症状，适量吃对人体益处较多。 但要注意本身脾胃虚弱、阳虚体寒的人群通常不建议吃，因为桑葚是寒凉的食物，过量吃对胃肠有一定刺激，胃肠虚弱的人，特别是脾虚、便溏的人，大量吃之后容易发生腹痛、腹泻等不适。

1、看是否腐烂 最简单的一种检查方法是查看表面的腐烂，只需要观察桑葚果表面是否有黑色腐烂斑点，或质地软烂流水的情况等，如果水果已经开始腐烂了，不建议食用。 2、看是否变味 坏了的桑葚会散发腐败的酒精味等，而且果肉口感味道也会由甜到酸，再到苦等，一旦有异味的桑果是千万不能吃的，以免误食引发肠胃疾病。

一般不是。 桑葚表面的毛须可能是以下两种物质：果肉的组织、霉斑。 1、果肉的组织 如果是桑葚果肉上正常很细的小毛，毛须的颜色较深，接近紫色，那是桑葚本身果肉上的组织，属于桑葚的一部分，长在桑葚表面，比较密集，因为桑葚是聚花果，每一串桑葚都是由许多独立的小果实聚集而成的，毛须便是这些小果实开花后残留的组织，是桑葚果实的一部分，可以食用。 2、霉斑 如果桑葚表明是明显的白色须，则为变质后长出的霉菌，桑葚表面的毛须是白色的，说明果实已经发霉，这种桑葚是不能食用的，否则会损害身体健康。

有，一般是果蝇。 果蝇果蝇喜欢在甜度较高水果上注卵，桑葚成熟期时甜度较高，是深受果蝇产卵的水果之一，一般寄生在桑葚上的虫子就是果蝇，不过这种虫子对人体无害，也不会携带有细菌、病毒，可以放心食用，进入胃内，在胃酸的作用下会被杀死，变成蛋白质，最终被消化吸收。

10分钟为宜。 1、果蝇怕盐，只需要在吃之前用凉开水加盐浸泡一下桑葚，虫子就会从桑葚里跑出来。 2、但盐水浸泡时间不宜过长，否则浸泡出的桑葚污物又会回到桑葚果肉中，还会引发桑葚果肉软烂、口感降低、甜度下降的现象，反而影响食用。