润肠通便 木瓜中含有大量的木瓜素以及膳食纤维素，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，男性适量吃可以加速体内食物的消化代谢，有利于促进体内毒素以及废物排出，具有一定润肠通便的作用。 美容养颜 木瓜中含有大量的蛋白质、糖分、氨基酸等成分物质，男生适量吃可以为其肌肤补充营养，帮助改善其肌肤状态，具有一定美容养颜的作用。 延缓衰老 男性生活压力比较大，身体衰老速度也会快一些，木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C，素有“万寿果”之称，男性适量吃木瓜具有一定延缓衰老的作用。 补充能量 木瓜中含有大量的蛋白质、糖分、维生素、氨基酸以及多种矿物质成分，营养是很高的，男性适量吃可以为其补充充足的能量，增强其抵御细菌以及微生物侵害的能力。

男生可以吃木瓜。 木瓜是番木瓜科番木瓜属植物的成熟果实，味甘酸性温，其中含有大量的木瓜素、维生素、氨基酸、蛋白质、膳食纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值比较高，对于男性来说，木瓜不仅不会对身体造成影响，还可以为身体补充能量，由此可知，并没有男生不能吃木瓜这一说法。

可以。 成熟的木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、甜美多汁、营养丰富，直接吃味道是很好吃的，不过如果是未成熟的木瓜的话，生吃的口感比较酸涩、发苦，生硬，建议换种方式食用。

健胃消食 木瓜成分中含有的苹果酸、枸橼酸等酸性物质能帮助加快食物的吸收消化，而且木瓜所含的蛋白分解酵素有助于蛋白质和淀粉的分解，对于脾胃消化弱的人来说，吃木瓜是不错的助消化食物。 通经下乳 木瓜入肝经，因其良好的通乳功效因为又被称为“乳瓜”，其成分中含有的凝乳酶物质能促进乳汁的分泌，起到通经下乳的作用，对经络不通、乳汁不下的女性来说适量吃些木瓜是有助于下奶的。 通便减肥 木瓜的热量比较低，而且食用木瓜后其中的纤维素不仅能能加快肠道蠕动，还能为人体带来一定的饱腹感，从而缩短饥饿时间，减少其它食物摄入，在帮助食物吸收消化的同时，助推了粪便的形成和排出。

效果不大。 胸部发育主要是依靠雌激素的分泌以及乳腺分泌的乳素等物质发育的，而因为木瓜脂肪含量低，不含雌激素成分，因此并没有明显的丰胸作用。 且目前也不存在哪种食物能有十分明显的丰胸效果，女性在过了发育期后，除了孕期和哺乳期胸部会增大外，其它丰胸方法建议通过手术隆胸。

效果不大。 理论上说木瓜丰胸的效果是没有依据的，因为木瓜脂肪含量低，且胸部发育主要是依靠雌激素的分泌以及乳腺分泌的乳素等物质发育，而木瓜本身并没有刺激雌激素分泌或者乳素分泌的作用，食用后并不能起到丰胸的作用，而且目前也没有哪种食物能起到十分明显的丰胸效果。 女性在青春发育期过后，除了孕期和哺乳期会胸部增大外，理想的丰胸方法是建议通过手术隆胸。

不容易引起发胖。 木瓜的热量较低，一般每100克木瓜中仅含有39大卡的热量，所以吃多了也不会给身体带来较大的热量负担，是不容易引起发胖的。而且木瓜的有效成分木瓜酵素摄入体内可以分解人体的蛋白质和脂肪，提高基础代谢的水平，是可以帮助减肥的。 但是木瓜也不宜多吃，不然容易增加对肝脏的负担，使得毒素无法较好地排出体外，从而使人体产生不适。

不容易上火。 木瓜是一种性平的食物，微微偏点寒，所以平常稍微吃多点是不容易引发上火症状的。而且木瓜本身具有很好的健胃消食功效，可以帮助身体消化和吸收营养，并排出体内有毒的物质，是一种清热解毒的良品，通常不会引起上火。 木瓜中含有多种维生素和水分，味道偏淡，微微带点蔬果的清香，食用以后也可以提高皮肤的紧致度，起到美容养颜的作用。

建议吃500克左右。 一般来说，木瓜一个人一天吃半个，也就是500克左右就差不多了，这样既可以充分吸收其营养成分，也不容易对人体的消化造成过重的负担。 而且木瓜中含有较多的番木瓜碱，番木瓜碱对人体有一定的毒害性，平常适量食用肝脏可以有效地分解这种物质，但是一次性大量食用的话，肝脏对其的解毒效果就会减弱，可能会对人体健康不利。

酸奶、银耳等。 木瓜可以和酸奶搭配食用，木瓜味道较淡，泛着淡淡的蔬果香味，与酸奶一起搭配食用可以使口感更好，而且酸奶本身也是促消化的食品，两者一起食用可以起到促进代谢、帮助减肥的作用。 除了酸奶之外，木瓜还可以与银耳制成银耳汤食用，银耳本身含有丰富的膳食纤维，食用以后可以促进肠胃的蠕动，同样可以起到促进减肥的功效。