一定要吃早餐，常人不吃早餐对身体都非常不好，况且是怀孕。为了宝宝的健康，以后要按时吃早饭，可以吃完休息一会儿接着睡。

宝宝的早餐千万不能忽视，早餐的好坏直接关系到宝宝的生长发育，早餐不仅仅为幼儿提供营养和能量，还可以转化成葡萄糖供应给大脑细胞，葡萄糖是脑细胞的唯一能源。俗话说一日之计在于晨，如果没有好的早餐，宝宝一天的状态都会不好。早餐不必吃得很多，但是一定要保证质量，给宝宝提供充足的营养和能量供应可以使幼儿的记忆力、反应速度得到不同程度地提高。早餐不足，幼儿在上学时就会有迟钝、精力不足等保护性抑制，发生低血糖。

不吃早餐影响宝宝的脑和智力发育，长期不吃早餐使人的血糖低于正常供给，大脑的营养供应不足，对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密不可分的联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。 不吃早餐宝宝容易肥胖，早上吃饱肚子，宝宝在一天里可以更好地控制食欲，防止中餐及晚餐时暴饮暴食，有助于控制体重，否则宝宝饥饿时会借助零食或暴饮暴食。

孕期饮食应每天达到以下标准，就是奶制品1～2杯（约500ml）；粮食1份（250～300g），粗细粮搭配；蔬菜1份（250g）；水果1～2个（150～300g）；豆制品100g；肉类100g；鸡蛋1个；一定量的食用油（20～25g）；一定的饮水量（2L），合理搭配，就能满足宝宝的发育。平常再吃点叶酸片，孕妇钙片，就好了。

30分钟左右。 燕窝中的主要营养物质是水溶性蛋白，一般服用燕窝在30分钟后，燕窝在胃肠内已经消化吸收完全，达到最大的营养，这个时候在食用其他食物，也不会对燕窝的营养物质造成干扰，所以建议燕窝吃完半小时后再吃早餐。

早餐是一天中最重要的一餐，月饼热量较高，可以撑起提供上午能量的重担，所以月饼可以偶尔作为早餐吃。但是比较干，且维生素、蛋白质等含量不足，所以最好搭配水果、蔬菜、牛奶或者红茶一起吃。

长时间不吃早饭很容易使人反应迟钝，没有吃早饭，身体中血糖供求失衡，很容易使人感到疲劳、倦乏，注意力不容易集中，反应迟钝。

最好不要当成早餐食用。 经过一晚上的消化，早上为肠胃已经很空了，而葛根粉性凉，空腹食用葛根粉易刺激肠胃，可能引起腹泻、腹痛、胃肠不适等症状，所以建议葛根粉最好不要当做早餐食用。

供给能量 红豆薏米粉中的碳水化合物、蛋白质等消化之后可以产生足够的能量和葡萄糖，来供给大脑消耗。 利水渗湿 红豆薏米粉的主要功能就是利水渗湿，而早上食用的话还能促进一天的水分排出，有利于排水渗湿。 养胃 长期早上不吃东西的话，胃中习惯性分泌胃酸，但是没有食物消化，就会损伤肠胃导致肠胃不适，因此正常食用早餐比较养胃。

引发低血糖症 人晨起时，血糖浓度处于偏低状态，不吃早餐就不能及时、充分地补充血糖，导致出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等低血糖症状，严重者甚至出现低血糖休克，大大危害身体健康。 大脑功能减退 不吃早饭，会使大脑血糖得不到补充，脑意识活动出现障碍，产生头晕、注意力不集中、记忆力减退等症状，长期如此会影响大脑发育，导致大脑功能减退、智力下降。 损伤肠胃 人经过一夜睡眠，肠胃的食物早已排空。不吃早饭，会影响胃酸的正常分泌。且早饭不吃，午饭量必然大增，如此会造成肠胃负担过重，损伤肠胃。 降低抵抗力 不吃早餐，会使人们工作时动用甲状腺、脑垂体等腺体分泌激素，促进组织燃烧，造成甲状腺机能亢进，使机体处于负平衡之中，长期如此则会造成机体代谢紊乱，体质随之下降。 易患胆结石 不吃早饭会使胆汁中胆酸含量减少，不利于高胆固醇胆汁的胆固醇排出。导致胆固醇在胆中沉积，形成结石。 导致肥胖 不吃早餐，则势必会增加中餐及晚餐的进食量。而晚餐后运动量减小，更容易造成脂肪堆积，导致肥胖。 容易便秘 在饮食规律的情况下，人进食后会引起结肠