我现在正准备减肥，想先从饮食方面入手，我听说很多人都用燕
可以起到一定的减肥作用。
燕麦是一种十分常见的减肥食品，具有高蛋白低热量的特点，而且其中富含高粘稠可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，饱腹感很强，从而可以减少其他高热量食物的摄入，另外，其中的不溶性粗纤维还可以帮助吸收人体内的胆固醇，并将它排出体外，因此早餐吃燕麦对减肥是有一定作用的。
您好，请问吃完早餐多久可以睡觉？
建议吃完早餐半小时到一个小时之后再睡觉。
一般进食后不建议立即去睡觉，因为刚吃完饭，食物堆积在胃部，而且血液也会聚集在胃部帮助消化，不仅会在一定程度上影响睡眠，入睡后消化速度减慢，还会影响消化功能。一般胃排空要半小时到一个小时，建议这之后再睡觉。
我经常上夜班，吃完早饭就会睡，请问吃过早饭接着睡会胖吗？
要视情况而定。
如果早饭吃得少，是不会胖的，因为早上代谢旺盛，一般不易堆积脂肪。若是吃得多，还是可能长胖的，吃完饭立即去睡，一般人体入睡后新陈代谢率就会降低，这样食物中的热量易转化为脂肪，从而会长胖。若是长期睡眠不足，经常早饭后补回笼觉还是可能会长胖的。
瑜伽
发布 2019-06-25
请问红豆薏米粥可以用来当早餐吗？
可以。
红豆薏米粥是用红豆和薏米为主要原材料熬制成的一道粥品，口感香甜黏稠，而且其中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等多种营养成分，而早上人体经过一晚上的消耗，需要补充大量营养，而且早上也是人体消化吸收功能最好的时候，将红豆薏米粥当早餐食用可以更好的吸收其中的营养成分，让其营养价值得到更好的体现，但是要注意肠胃功能较弱者不宜空腹喝，建议可以先吃一点其他的主食垫垫胃，如：包子、馒头、米饭等。
我早上买了一些红豆薏米，准备煮粥当早餐，请问红豆薏米粥能
可以。
红豆薏米粥中含有蛋白质、纤维素、维生素及多种微量元素等营养成分，可以起到利水消肿的作用，而早上人体经过一晚的消耗，需要补充营养，而且早上是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候食用红豆薏米可以更好的吸收其中的营养成分，但是若是肠胃功能较弱者，不建议空腹食用，可以先吃一点其他主食垫胃。
请问早餐补充维生素B有什么好处
维生素B是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素B都参与了关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在，它们是调节所有荷尔蒙途径和神经传导物质的关键微量营养素。
也就是说，维生素B在体重和食欲调节、精力以及情绪等方面都发挥着重要的作用。
请问早餐喝抹茶有什么好处
抹茶是由整片绿茶碾磨而成，含有更多茶氨酸和咖啡因外，还有儿茶酚能增加对人体有益的胆固醇活性化，并且抑制对人体不好的胆固醇活动，对于防止动脉硬化、心脏病・脑梗塞非常有效，特别是可以稳定血糖（保持胰岛素平衡）的功能。
再加上绿茶已被证明可以促进新陈代谢，而抹茶比绿茶纤维含量更高，所以大家可以多喝抹茶。
请问早餐吃啥能提高代谢
适当的摄入铁质
可以帮助人体制造营养将氧气输送到细胞，并能有效帮助燃烧脂肪的铁。
它是人体必需的营养素也是保持最佳甲状腺功能的必需物质，考虑在你的日常食物摄取或补充品中加入15-30毫克的铁元素。
推荐食物：
猪肝、猪血、黑木耳、红枣。
黎子
发布 2019-02-01
有人说，吃早餐也是有助于减肥，想知道早饭几点吃好有利于减
一般来说早上7点—8点之间吃早饭是最有利于减肥的。
早上7—8点是人体的新陈代谢和食欲都比较旺盛的时候，所以这个时候是需要进食的，此外这个时间也符合大多数人的生活习惯。
因为想要通过节食减肥，但是有的时候忍不住要吃东西，所以干
每天只吃早饭确实可以瘦。
如果每天只吃一顿早饭，其实也是节食减肥的方式之一，减少了热量的摄入就可以起到减肥的效果，不过这种减肥方式并不适合长期使用。当你说你只吃早餐，那么你的能量摄入是很少的，而你一天的活动肯定要消耗能量，而且你身体自身代谢也会消耗能量，所以长时间下来你肯定会变瘦的。
