舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的口臭。刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除部分舌苔，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭，预防口腔疾病。

刷牙需要刷舌头。因为我们口腔里的细菌多达700多种，而舌苔上的味蕾高低不平，也是藏污纳垢的地方，容易造成细菌堆积，引发口腔疾病；所以清洁舌苔也是净化口腔的一个重要步骤，牙刷背面所附带的摩擦面，就是用来刷舌头的。

刷牙时恶心常见于慢性咽炎和胃炎的情况,加上你的喉咙不舒服,可以比较肯定的说是慢性咽炎.这种病主要依靠平时多锻炼身体,预防感冒.另外可以吃一些中药. 这里的医生都是利用工作之余的时间在这里回答问题的,请及时点击"采纳答案",这是对他们热心帮助的唯一肯定,谢谢!

你肯定想拥有一副洁白的牙齿吧？洁白整齐的牙齿多好看啊！其 实一副好牙齿不仅漂亮，更重要的是健康。拥有一副好牙齿，吃东西 才能痛快咀嚼，吃进去的食物才容易消化、吸收。如果你想拥有一副洁白、健康的牙齿，就要坚持每天早晚刷牙。 我们每天吃饭的时候，总免不了将一些食物的残屑留在牙齿表面或牙 缝中，它们在口腔中的变形链球菌等产酸菌的作用下，会生成酸。牙 齿中的钙、磷等成分渐渐被酸溶解、破坏，就会出现蛀洞。馒头、米 饭、糕点等食物的残屑，经过唾液的作用都会变成糖类残留在牙缝中， 导致蛀牙出现。为了预防蛀牙，要养成早晚刷牙、临睡前不吃东西等保持口腔清洁的好习惯。

要不要用盐水刷牙 盐水刷牙有利有弊，因此不宜长期经常的用盐水刷牙，一般的清水刷牙是可以满足日常口腔保健需求的。只有在发生牙龈脓肿、牙周炎、口腔溃疡等急性炎症时，可适当的根据自身情况用盐水刷牙。

破坏口腔自然防御功能 用盐水漱口后，细菌反而要比用清水漱口更易繁殖，因为盐水将口腔中的细菌斩尽杀绝的同时，也会将起着防御保护作用的口腔黏膜破坏了，为接下来细菌的快速恢复创造了有利条件。 牙齿色素沉着 长期用盐水刷牙，牙齿表面就会容易累积沉积色素和污垢，继而会引发火灾加重牙龈炎和牙周炎。 对心脏不好 身体摄入过多的盐对心脏及血压不利，平时喜欢吃咸食的人不仅牙周病患病率高，而且患高血压和心脏病的概率也高，然而长期用盐水刷牙难免会摄入盐分，相当于无形中增加了心脏疾病的风险。

预防蛀牙 口腔中的分泌物、食物残渣等容易堵在这些隐窝里产生慢性炎症，用盐水刷牙在化学上可抑制细菌，在物理上可减少炎症，并且食盐中含有的氟能起到防止蛀牙的作用。 消炎止痛 盐水有消炎、杀菌的作用，盐水刷牙对于牙龈炎、冠周炎、口腔溃疡等软组织炎症有一定的辅助作用，能够改善口腔不适症状。特别是青盐，其清热消炎的作用更佳，可缓解上火牙痛之苦。 消除口臭 淡盐水是可以起到杀灭口腔细菌的功效，而减少口腔内细菌的繁殖，而起到消除口腔异味的作用的。

有的人发现自己的牙齿存在压解之、菌斑、发黄等现象，但是每天刷牙六七次都不会有所改善，反而会出现牙齿发酸发软的情况，这是因为多次刷牙已经造成了牙龈的损伤，让牙龈变得脆弱、敏感了。

国内外有关资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。

条件允许时，刷牙最好做到“三三三”，就是每天刷牙3次（在校用午餐的同学， 可用饭后“漱口”替代一次），每次都在饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟。这是因为， 饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果延迟到临 睡前再刷，牙齿就会受到损害；假如睡了一夜，第二天清晨再刷，牙齿受到的损害 就更大了。每次刷牙3分钟，对防止细菌入侵，保护牙齿也是非常有效的。