性质温和的茶。 对于阳虚质的人群来说，其体内的阳气一般都不足，经常会畏寒怕冷、手足冰凉、腰腹冷痛等，所以建议平时在生活中可以多喝一些性质温和的茶，比如红茶、普洱茶、红枣枸杞茶等，避免喝绿茶、菊花茶、罗汉果茶、金银花茶等凉性的茶。 但是需要注意的是，因为阳虚质的人群通常也会伴随尿频尿多的症状，所以在喝茶的时候也要注意控制好饮用量，以免引起症状的加重。

从症状上来说，阳虚跟阴虚都有轻重症之分，并不能单纯的说哪个更严重。 不过阳虚跟阴虚从发展症状后续来看，阳虚多数会比较严重一些，因为阳气是是人体生命活动的原动力，是身体机能的外在表现，如果阳气虚，人体代谢异常，可能会出现一些脏器囊肿、结节等器质性的病变。 但阴虚和阳虚从治疗的难度上来讲，阴虚会更难一些，因为阴虚是人体精血、津液的亏虚，是人体有形之物的亏虚，加之受到痰湿、瘀血等病理因素的影响，所以治疗上比较慢、疗程也比较长，因此中医有阳气易补、阴液难滋一说。

男人怕冷可能是阳虚。 阳虚之人会出现虚寒之症，因为阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如阳虚的话则是阳气衰弱，阳热不足，因此会出现一些虚寒的症状，像畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等就是阳虚的临床表现。 不过男人怕冷不能因此就判断一定是阳虚之症，如果男生怕冷的素来体质较弱，容易感冒、流汗，有可能是卫气虚弱导致；如果男生怕冷的同时伴有身体消瘦、消化不良、容易腹痛腹泻等症状，那有可能是脾阳虚导致的，平时应多注意温中散寒，补益脾阳；如果该男生怕冷的同时还兼有腰膝酸软、腰腹冷痛加上有阳痿、早泄等生殖方面的功能障碍，有肾阳虚的可能，最好到医院找正规医生望闻问切辩证治疗。

仅凭出冷汗无法准确判断患者是阴虚还是阳虚，因为出汗这种症状既可能是阴虚，也可能是阳虚，还需要结合更多的症状来判断，如： 1、如果在白天清醒状态下汗出过多、怕冷、精神疲惫、神疲困倦、喜欢安静、乏力、腰膝酸软等不适有可能是阳虚自汗。 2、若是夜晚出汗并伴有低热、烦躁、五心烦热、口干舌燥，这有可能是阴虚盗汗。 建议 可以在医生的指导下服用一些药物调理身体，日常生活中注意清淡饮食、规律作息，避免过度劳累，合理控制性生活次数，适当的增加户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发阳气，去除寒湿，有条件的还可以进行艾灸治疗或者坚持用艾草以及温热水泡脚调理体质。

1、病因不同 阳虚 指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象，常见病因有先天不足，房事不节，肾气亏损等。 阴虚 是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候，常见病因为热病之后、或杂病日久伤耗阴液，或因五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少，机体失去濡润滋养物质所致。 2、症状不同 阳虚 阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象，如畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等症状。 阴虚 由于阴不制阳，则阳热之气相对偏旺而生内热，故表现为一派虚热干燥不润、虚火躁扰不宁的证候，出现汗热而黏、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力等症状。 3、调理方法不同 阳虚体质者需要多补阳温阳，常用以补阳虚的药材有红参、杜仲、鹿茸、肉桂、海马、白术等，适量吃一些温燥食物，如胡椒、肉桂、生姜、辣椒、韭菜等，忌食或少食寒凉之物。 阴虚之人则要及时补阴，多食用一些滋阴补肾的食物，这

判断自己是阴虚还是阳虚，可通过以下几个方面进行判断： 观察冷热情况 阴虚者体内阳气比较重，因此生活中很容易出现上火的症状，经常容易出现手心出汗、大便结节、心烦意乱等症状；而阳虚患者表现则相反，因为阳虚者体内阳气较弱，阴气比较重一些，因此经常容易出现惧怕寒冷的情况，导致身体出现手足冰冷、面无血色或者情绪不安等症状。 观察舌头状态 中医上认为，如果人体的舌头发生病变，那么会从舌头上反应出来，阴虚者舌头一般比较薄，但色泽红润，舌苔看上去很少；而阳虚患者舌头比较厚，舌苔比较重并且颜色发白。 观察患者性格 由于阴虚者体内的阳气比较旺盛，因此整个人会比较暴躁，经常处焦躁不安的状态，无法心平气和地完成某些事情；而阳虚者由于阳气虚弱，因此身体是没有什么活力的，不喜欢运动，整个人看上去特别没有精神。

心阳虚、肝阳虚、脾阳虚、肾阳虚、肺阳虚。 心阳虚：兼见心悸、心慌、怔仲有空虚感，心胸憋闷或疼痛暴作，失眠多梦，心神不宁。心悸惕然而动，心胸憋闷心痛，气短息促，自汗乏力，面色晄白，唇色紫暗，苔白滑，脉细弱或沉细迟或结代等。 肝阳虚：兼见头晕目眩，两胁不舒，女子乳房胀痛，少腹冷痛，月经不调或崩漏，男子阳痿，懈怠疲劳，忧郁胆怯，情绪抑郁。口唇发青，脉沉迟无力。 脾阳虚：脾阳虚是阳虚中最常见的类型。兼见食欲不振，恶心呃逆，干呕，大便稀溏，嗳腐吞酸。常有腹痛腹胀之感，喜温喜按；常四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴。 肾阳虚：俗称命门火衰，兼见腰膝酸软，小便频数清长、夜间多尿或癃闭不通，阳痿早泄，女性月经减少、宫寒不孕，性功能衰退。脉沉迟。 肺阳虚：咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，咯吐涎沫，质清稀量多，痰如白沫。自汗，背寒如掌大，易感受风寒，或稍作劳累即作哮喘，或作喘促，或作感冒。平素神疲乏力，短气不足以息,苔白滑润，脉迟缓或虚弱。

好。 阳虚人群可以适当的进行艾灸调理，艾灸具有温经通络、扶阳固脱的作用，适当的艾灸可以为身体补充阳气，从而能改善身体阳虚症状，甚至是达到治疗的效果。阳虚体质人群在艾灸时可以选择关元穴，足三里，大椎，至阴穴，肾俞，命门等穴位，但在艾灸时需要控制好时间以及艾灸的温度，不宜长时间施灸。

生活调理 阳虚体质人群一定要养成健康合理的作息方式，要避免熬夜，尽量在晚上10-11点之前入睡，因为熬夜会加重对身体阳虚的损耗，从而引起身体不适。 运动调理 平常要适当的加强运动，运动能帮助身体抒发阳气，同时还能加强身体活力，对改善阳虚体质也非常有帮助。 饮食调理 阳虚人群平常尽量多吃温中补阳类食物，例如韭菜、核桃、牛肉、羊肉等。尽量少吃生冷寒凉性食物，这些食物会对身体阳气造成损伤。

因人而异。 每个人身体状况不同，阳虚体质也有轻重之分，再加上调理方式也有所区别，所以阳虚体质需要多长时间调理是因人而异的。如果本身阳虚症状并不是很严重，且积极调理，生活习惯规律的话，一般1-2个月左右就能见到明显的效果。但如果阳虚症状比较重，或者是调理不积极的话，所需的时间也会比较久。