为了宝宝也要吃一些。你这就是早孕反应。到3个月左右就会慢慢消失了。

维持睡眠质量及足够的睡眠时数，虽然不用因为怀孕就特别将睡眠时数加长，但重点在于要睡得好，有良好的深层睡眠，因为睡眠质量比几点入睡和睡眠时间长短来得重要，让身体全然的放松及调整，有益于大脑休息及器官排毒。

记忆力本就属于变动型态，会受到各种情况干扰，即便是自豪记性很好的人，也可能受到其他原因影响，像是当下情绪、周遭的情况、人们各自动机，看你有多需要或想不想记住此项事情及事情的重要性等。孕期记忆力受到影响可归因于荷尔蒙变化、情绪起伏、生活型态的改变等，人们原本在一天当中要记住许多生活的小细节，但是孕期要专注的事项更多，感兴趣的信息也会更为专一，因此忘却较不感兴趣的事情是正常现象。

1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加40%左右，孕期血浆渗透压要比非孕期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。 2、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。 3、怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

水杨酸类（又名柳酸）。目前许多用于杀灭寄生虫与皮肤深部真 菌的癖药水大都含有本药。有抗真菌作用，高浓度对角质有溶解作 用。用于寻常痤疮、脂溢性皮炎、银屑病、皮肤浅部真菌病、疣、 鸡眼及局部角质增生。妊娠期使用会造成胎儿肾畸形、中枢神经损害、发育障碍、新 生儿紫癜、死胎。

除了药性猛烈的中药外，一些具有补养功效的中药在妊娠期也 要慎重使用，不能因为是补药就滥用。因为怀孕后，阴血下聚以养 胎，使孕妇机体处于一种“阴血偏虚，阳气偏亢”的状态，所以民 间也有“产前宜凉”的说法。例如，人参虽是大补元气之品，但妊 娠期久服或用量过大，则会使“阳气愈盛，阴血愈虚”，不仅对胎儿 和孕妇无益，反而会加重妊娠呕吐、血压增高等现象，还有可能导 致阴道出血、流产或胎儿宫内窘迫等。此外，如鹿茸、鹿胎膏、鹿 角胶等温热性质的补品，妊娠期也不宜服用。

有些孕妈妈在怀孕后由于口味变差，于是选择用水果代替正餐吃。 但是，因为水果富含各类营养，过量吃水果最直接的就是变胖。而孕妈妈太胖的话难产的几率会增加，还可能增加患妊娠糖尿病的风险。

在孕期，由于每个人体质不同，乳房变化的时间也不一致；有人在怀孕初期乳腺即开始稳定发育，有人则是直到产前才发育乳腺。其实在怀孕的那一刻，乳房开始为哺乳做准备就会变得比较敏感，有时还会有刺痛的感觉。一旦乳房组织受到泌乳激素与黄体素刺激增长，即可能出现类似经期前乳房胀痛的肿痛、不适感，通常在前三个月就会有明显症状。而在怀孕第2个月后（约8～9周），乳头会明显变大凸起，乳晕范围变大、颜色变深，上方还会有一粒粒凸起物（此为增生的乳腺管），乳房油脂腺变得肥厚，表面也可能出现妊娠纹，有些孕妈咪甚至会开始分泌初乳。进入第二孕期，乳房刺痛的感觉降低，但乳房仍会持续胀大；而到了第三孕期，大部分妈咪会开始分泌少量的初乳。

1、选择最佳的补钙时：原则上说早晚吃一片孕妇钙，补钙效果是最好的，特别是临睡前吃钙片更有注意预防妊娠期静脉曲张。 2、补钙同时适量补充维生素D：维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外，活动半小时以上，就可以合成足够多的维生素D。 3、少量多次补钙效果好：在吃钙片时，可以选择剂量小的钙片，每天分2～3次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。 4、不要过量喝骨头汤：虽说骨头的钙含量非常高，但是真的以骨头汤为主要补钙源的话，不仅不能满足正常的钙需求，同时还有可能引起肥胖。

水肿不代表不喝水。水是维持人体生命体征和体内循环的重要物质，千万不要为了避免水肿就刻意不喝水。引起水肿的主要原因是盐分摄取过多，因此日常饮食应以清淡为主，减少食盐和含盐的食物的摄入，正常情况下每天食盐的摄入量不应超过6克。