鹅蛋对于一般人群来说都是可以食用的，鹅蛋营养丰富，其蛋白质中富含人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，也容易被人体消化吸收，对于身体虚弱的老年人、儿童、贫血患者来说，鹅蛋是十分理想的营养食品，食用后对虚弱体质能起到一定的改善作用。

高胆固醇患者 胆固醇偏高的人群应少吃高脂肪以及高胆固醇的食物，而鹅蛋中脂肪、胆固醇的含量比普通蛋要高得多，食用后可能会加重病情，对健康造成一定的影响。 骨折患者 骨折的患者是不适合食用鹅蛋的，因为鹅蛋食性壅滞，食用后并不利于骨折的愈合，因此这部分部分人群建议选择其它的食物代替鹅蛋食用。

建议2天一个更好。 一个鹅蛋的重量大约为250克，重量比鸡蛋要重得多，且所含蛋白质约为25-30克，胆固醇约为1600-1800毫克，脂肪约32-42克。 虽然蛋白质营养十分丰富，一天吃一个可以，但是一天吃一个鹅蛋摄入的胆固醇、脂肪很高，不经常食用对身体影响不大，但如果天天吃鹅蛋的话，容易出现胆固醇增高的情况，因此建议隔2天吃一个鹅蛋会更妥当一些。

与去腥的食材一同烹饪。 由于鹅蛋自身带有一定的腥臭味，对一些嗅觉敏感的人群，单纯的将鹅蛋加熟会难以下咽，但生活中有非常多的食材，比如大蒜、生姜、料酒、胡椒、柠檬、生抽、香料等都具有去腥的作用，可以根据烹饪方式进行添加喜欢的食材来去除鹅蛋的腥味。

晃鹅蛋 新鲜的鹅蛋，蛋黄和蛋清连接紧密，基本没有太大晃动感，而坏了的鹅蛋，蛋黄和蛋清变稀，会出现非常明显的晃动感，像水一样。 闻气味 好的鹅蛋闻起来没有气味，或者带有淡淡的腥味，当坏了以后，鹅蛋会出现有明显的臭味或者其他较为刺激性的味道。 打开看 好的鹅蛋没有任何杂质，蛋清呈透明状，蛋黄紧凑不松散，而坏了的鹅蛋，蛋黄和蛋清界混合成一体，且颜色较为浑浊。

根据情况看。 鹅蛋是一种营养丰富的食材，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素、矿物质等营养成分，食用后可以补充人体所需的营养元素，有利于身体健康，但鹅蛋有臭味是否可以食用，主要根据鹅蛋发臭的原因来看。 要是鹅蛋自身带有的腥味，则是一种正常情况，其营养成分等并未发生改变，可以正常食用，但要是鹅蛋变质出现臭味，则是由于鹅蛋的营养成分被分解所导致，不仅鹅蛋的营养价值大大下降，还会产生对身体有危害的物质，不能食用。

自身带有 鹅蛋是家禽鹅的卵，而鹅是一种喜欢生活在水边的动物，会食用水中的水草、鱼虾等作为食物，而水中的物品都具有一定腥味，鹅要是长期在水中生活，或者长期食用以水生物为原材料的饲料，就会导致鹅蛋也带有腥臭味。 变质 要是鹅蛋出现了变质在，在大量微生物及酶的作用下，鹅蛋中的营养物质会被分解并产生变性，不仅导致鹅蛋的营养价值下降，还会导致鹅蛋的颜色、气味发生改变，因此要是鹅蛋出现变质时，也会导致鹅蛋带有臭味。

提升免疫力 鹅蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等成分，可以补充人体所需的营养物质，并且鹅蛋具有一定补中益气的作用，长期食用可以补益身体，提升免疫力。 促进发育 对于青少年来说，充足的营养物质可以更好的促进身体发育，并且鹅蛋的脂肪中含有丰富的卵磷脂，这些成分对大脑及神经组织的发育有好处。

不建议吃。 一般来说，将鹅蛋放入冰箱冷藏，可以抑制细菌微生物的生长繁殖，从而延长鹅蛋的保质期，但随着保存时间的延长，部分耐低温的细菌繁殖到一定数量时，也会开始分解鹅蛋中的营养成分，使鹅蛋开始出现变质的情况。 因此鹅蛋最多只能在冰箱中保存1-2个月左右，在冰箱中放了4个月的鹅蛋，很有可能已经出现了变质，为自身的健康着想，不建议再继续食用。

不可以吃。 很多人将鹅蛋打开后，看到里面是好的就以为可以继续食用，这其实是一种不妥的行为，因为即使鹅蛋内部看起来正常，但在外壳已经发霉的情况下，所产生的有害物质也已经浸入鹅蛋内部，只不过肉眼看不出来而已。 将这样的鹅蛋食用过后，同样可能会引起食物中毒的症状，即使没有出现不适，鹅蛋中的营养物质也已经基本被分解，没有太大的食用价值。