1、山楂 山楂有消食化积，行气化瘀的功效，山楂中含有柠檬酸、酒石酸、皂苷、果糖、山楂酸、维生素C等有益成分，具有消食、扩张血管、降低血压、降血脂、抗心率失常等作用，非常适宜中风后患者食用。 2、西红柿 西红柿有清热解毒，凉血平肝的疗效。所含有丰富的维生素C，是机体胶原形成、组织修补、保存血管完整性所必须的。因此中风患者每日吃一两个西红柿，对于改善血管功能、防治高血压很有利。 3、香蕉 香蕉有清热利尿、降压通便的作用，对于没有糖尿病的中风后遗症患者而言，香蕉是既能享口福又有益于身体的好食物，可以经常食用。香蕉中含有的丰富钾元素，有助于降血压，还有良好的润肠作用，可以有效的减少因便秘所引起的突然血压升高而导致中风。 4、苹果 苹果中富含有各种维生素，有利于维持机体代谢平衡，软化血管。苹果中还有较多的钾，可以与体内过多的钠竞争，促使钠排出体外，从而有利于降低血压。

苹果 苹果中丰富的可溶性纤维果胶和微量元素铬能够保持血糖的稳定，并能在一定程度上预防血糖和血脂增高，所以苹果不但是妊娠糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想控制血糖的人必不可少的水果。 草莓 草莓中所含有的糖类和热量较少，血糖生成指数也不高，很适合孕期血糖高的人食用。草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有养肝明目的作用，能够预防糖尿病引起的咽部病变，并且草莓中的果胶，可以延缓产后血糖上升，具有辅助治疗糖尿病的作用。草莓中的维生素C含量也很好，比较适合孕中营养的补充。 猕猴桃 猕猴桃中含有大量的天然糖醇类物质肌醇，他是细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传达效应起到调节作用，对桃姐糖代谢有正面效应。并且猕猴桃所含有的精氨酸，能够改善血液流动，组织血栓形成，降低妊娠糖薄并发症的发生。因此比较适合孕期食用。

枇杷 “小满枇杷半坡黄”。时鲜水果里，大概只有枇杷的上市是“正当时”。枇杷这种水果，时令性强，并且上市时间短，因此想吃必须要抓住时间。许多止咳糖浆中含有枇杷成分，这是因为枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。 枇杷，慎选太大或太小，太大的枇杷往往糖度不够，而太小的会比较酸。果实外形要匀称。表皮茸毛完整，如果茸毛脱落则说明枇杷不够新鲜。另外，如果表面颜色深浅不一，则说明枇杷很有可能已变质。

杨梅上市的季节一般会比成熟期早近一个月，因此在5月初的时候一般就有杨梅售卖，此时的杨梅味道较酸，甜度还没有很高，味道还没有到最好吃的时候，因此食用的时候不建议食用过多。

杨梅成熟的季节是阳历的6月份左右。 一般杨梅成熟早的在阳历五月下旬就已经成熟，而一些成熟期较晚的地区，杨梅成熟的月份会延长到7月份，因此可以在不同的时候选择不同成熟期的杨梅食用，这样杨梅的食用期较长。

杨梅一般是夏季成熟，通常在温度较高的地区一般在端午节前后杨梅就已经完全成熟，而海拔较高的地区，一般杨梅的成熟期都会相对的晚一些，有时候会晚成熟20到30天左右。

桑葚一天不建议食用过多，正常人群一天吃50克左右就足够了，即对身体有好处，又不会出现身体不适，在这个食用量之下，小孩和孕妇需要减半食用，一些腹泻或者是本身体质虚寒的人群不建议食用。

杏子 鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而近几年的研究发现，维生素B17是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康、的细胞无任何毒害。因此，杏可以防癌抗癌。 杏有生津止渴、清热解毒的作用，但由于其兼有润肠通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻，因此成人每天吃杏最好不超过10个。

桑葚用盐水浸泡的话，一般浸泡5到10分钟就可以了。 桑葚虽然需要用盐水浸泡一下，但是浸泡过久的话桑葚会因为内外渗透压过大而细胞液外流，导致桑葚表面失水萎缩，出现发软的情况，会有营养成分的损失，因此不建议浸泡时间过长，一般5到10分钟就可以了。

流动的水冲洗 农药是水溶的，因此用流动的水清洗桑葚，可以将桑葚果肉表面残留的农药溶出，用流动的水将农药反复冲洗掉，同时还可以去除一些表面的灰尘。 盐水浸泡 用淡盐水浸泡桑葚5分钟之后再清洗也是一种很好的清洗方式，因为盐水有杀菌的作用，也可以刺激桑葚内部的小虫子向外爬出，具有去虫杀菌的作用。 面粉清洗 将少许面粉放在盆中，加入适量的清水将面粉完全融化成面粉水，然后将桑葚倒入面粉水中，让面粉水将桑葚表面的细菌、灰尘、农药都清洗下来。 洗米水清洗 洗米水中含有一定的米粉，因此也具有去除桑葚表面细菌、灰尘、农药的作用。