可以适量食用。 辣木籽的主要用来泡水喝，其中含有大量的维生素、纤维素、辣木素等营养成分物质，早上空腹饮用既可以为人体补充能量，又可以促进人体毒素以及废物的排出，有润肠通便的功效；再加上辣木籽性微温，空腹食用也不会对人体肠胃有刺激；再一个早上人体内血液大量的聚集在肠系粘膜的血管内，此时肠道对营养物质的吸收效果是最好的，所以辣木籽空腹是可以适量食用的。 小贴士：辣木籽并不是适合所有的人食用，过敏体质的人最好不要吃。

建议一天吃5~6粒最好。 辣木籽有微弱的减肥作用，但是食用辣木籽用量和减肥效果无关，由于辣木籽味辛微温，其中含有大量的维生素、纤维素、辣木素等营养成分物质，适当的食用可以满足人体日常的能量需求，其中纤维素可以促进肠道蠕动，食用过量反而会加重肠胃消化负担，而且服用辣木籽期间也要注意避免饮食过于油腻，否则很可能造成脂肪囤积，给减肥带来阻力。

可以长期吃，但是需要根据个人体质情况而定。 长期食用辣木籽，一般是没有任何负面影响的，长期食用还能滋润皮肤，提神养颜，但是身体虚弱的人食用辣木籽后往往会有恶心感产生，会想呕吐，因此不宜食用辣木籽；心脏功能衰弱的人食用辣木籽后不会觉得甘甜，反而会觉得十分酸；肝功能不好的人食用辣木籽的味道是极其苦涩的，并且口舌会变干，这种人也是不适合食用辣木籽的；肾脏虚弱的人食用辣木籽后会觉得味道十分腥，那么也是不适合食用的。

调理肠道 辣木籽含有一定量的辣木素和皂角苷，如食用量控制适当，可以排除人体内各种毒素、宿便，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。 调节血压 辣木可以分解多余糖分，激活细胞活性，加速对有害物质和坏死细胞的分解代谢，提高免疫力和自愈力，从而达到调理血压的效果。 调节血糖 辣木籽富含钾、锰、铬等微量元素，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。

辣木籽有以下四种吃法：泡水、嚼食、冲服、直接食用。 1、泡水 辣木籽剥壳后泡在水中，一次2粒到4粒，一天1到3次，可根据个人情况增减；一开始的时候少泡一点，后面可以适量的增大剂量。 2、嚼食 将辣木籽剥开以后，然后直接嚼碎服用，不是说直接干吃，应该配一定量的白开水服用。 3、冲服 辣木籽用机器完全搅碎，用300毫升以上的白开水冲服。 4、直接食用 直接食用辣木籽可以知道辣木籽的所有营养成分有没有被身体所吸收掉；辣木籽榨取的油也可做食用油食用、烹饪。

并不能直接提高酒量。 酒量一般是先天决定的，辣木籽只是通过保护肠胃和肝脏来减少酒精的吸收以及加强酒精的分解代谢速度，从而减轻醉酒反应以及缓解醉酒后出现的不适症状，对于提升自身酒量起到的作用是非常微弱的。 所以就算是吃了辣木籽，但主要起到的是保护作用，在喝酒的时候还是要注意控制好饮酒量，避免摄入过量的酒精对身体造成伤害。

由于辣木籽含有一定量的纤维素、维生素、蛋白质以及多种矿物质化合物，食用过量很容易导致人体出现拉肚子、腹泻、过敏等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁。 尤其是对于哪些胃肠道功能不是很好的人群来说，一般是不建议过量食用辣木籽的，建议在医师的指导下进行用药。

孕妇是不建议吃辣木籽的，因为辣木籽具有一定堕胎作用，孕妇食用很有可能会出现流产、早产等不适症状，不利于孕妇以及胎儿的健康。 其次就是要知道辣木籽具有一定调节人体血压的作用，适量食用具有一定降血糖以及降血压的作用，尤其是对人体的心脏具有一定刺激作用，对于糖尿病患者来说是不建议吃的。 辣木籽中含有一定量的致敏成分，易过敏者食用之后很容易诱发或者是加重其过敏症状，对人体的健康造成威胁，所以易过敏者是不建议吃辣木籽的。

根据实际情况而定。 要是食用了辣木籽出现了轻微的上火症状，那么首先需要及时停止食用，情况比较轻的情况下不需要太担心，多喝一些水以及多吃一些促进消化的食物，加速辣木籽分解即可。 但要是食用了辣木籽身体出现了明显的起红疹、瘙痒以及红肿等不适症状，并且情况还在不断加重，那么这时候建议及时去医院，在医生的指导下接受治疗，避免耽误病情。

过量食用可能会引起上火。 辣木籽作为辣木素的种子，其中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷等成分物质，深受人们的喜爱和欢迎，一般情况下适量食用并不会导致人体出现上火的现象。 但由于辣木籽味辛性温，过量食用而人体不能将其吸收消化时，那么就容易导致人体出现上火的症状，所以过量食用辣木籽是有可能会出现上火的症状的。