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辣木籽和桑葚能一起吃吗 辣木籽能治口臭吗
2019-02-25阅读(82875)
桑葚营养丰富，汁多甘甜，是很受欢迎的一种水果，而辣木籽是辣木树的种子，富含蛋白质、矿物质等，那么辣木籽和桑葚能一起吃吗？
辣木籽和桑葚能一起吃吗
能一起吃。
桑葚中含有蛋白质、维生素、膳食纤维、花青素及钙、铁、锌、磷等矿物元素，有较高的营养价值，能为人体补充多种所需要的营养物质，而辣木籽富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、铁质及生物碱、辣木黄酮等有效成分，具有改善睡眠、润肠通便等作用，辣木籽和桑葚所含成分不冲突，可以一起食用。
辣木籽能治口臭吗
有一定作用。
辣木籽中含有多种维生素、矿物质及生物碱、辣木黄酮等，有抗菌的作用，还含有辣木素、皂角苷等成分，能促进胃液的分泌，有利于食物消化，还能加速肠胃蠕动，促进体内毒废物质的排出，因此辣木籽对治疗口臭有一定作用。
但要注意，口臭可由多种原因引起，常见病因有口腔疾病、胃病等，如果是疾病导致的口臭，首先要积极治疗原发病，若是不注重口腔卫生引起，应该保持勤刷牙、多漱口的良好习惯。
辣木籽和桑葚吃多少合适
1、辣木籽用量2~4粒为宜。
2、桑葚用量10克左右为宜。
辣木籽营养丰富，含有大量的膳食纤维，洗净之后可以直接嚼食，但要注意，辣木籽不宜多吃，其含有丰富的辣木生物碱，吃多了容易导致肠胃不适，甚至还可能导致中毒，而桑葚性微寒，富含活性蛋白、纤维素、维生素等，过量食用可能会导致食欲不振、腹泻等症状。如果是两者搭配食用，建议参考上述推荐用量。
辣木籽和桑葚怎样一起吃
辣木籽+桑葚
1、将辣木籽洗净，剥去外壳，备用；
2、桑葚用清水稍微冲洗，放入碗中；
3、在放桑葚的碗中加几粒辣木籽；
4、用勺子取2颗桑葚，一粒辣木籽；
5、放入嘴中，慢慢嚼食即可。
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