听说冬天早上去晨跑减肥效果很好，但是晚上时间比较多，而且夜跑
冬天不管是夜跑还是晨跑，都是能锻炼身体，增强体质，各有各的好，可以根据自身的实际情况以及需求来选择。
冬天来了，想要锻炼一下身体，听说夜跑挺好的，那穿什么衣服去夜
冬季本来就气温低，晚上更是冷，所以夜跑最好能穿排汗性强的内衣裤，中间加个抓绒或是卫衣，外面穿个跑步夹克，裤子的话，长的运动裤加个秋裤就可以了，另外不要忘记帽子、手套、口罩等保暖物件，避免冻伤。想要穿短袖短裤去夜跑的话，要确保自己体质强，而且还要准备好保暖的衣物在跑前跑后穿。
晚上出去跑步一定要注意安全，尽量选择车流量少，空气比较好
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每天晚上出去跑步可以瘦下来吗？坚持一个月能瘦多少斤
跑步是有氧运动，是可以消耗脂肪减肥的。如果平时再注意稍微控制一下饮食，坚持每天跑步1小时的话，一个月可以瘦至少5斤。
benbenlong008
发布 2017-10-24
