维生素C

孕期吃什么食物能补充维生素C

阿喵 发布 2018-12-06
听说维生素C能祛除黄褐斑,请问哪些食物含有丰富的维生素C
富含维生素C的食物: 1.西红柿 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它含有丰富的西红柿红素、维生素C,而维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令孕妇面色红润。孕妇还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁做成面膜,敷脸15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 2.柠檬 柠檬也是抗斑美容水果,因为它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。 3.猕猴桃 猕猴桃含有丰富的食物纤维、B族维生素、维生素C、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。 4.各类新鲜蔬菜 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用,如土豆、卷心菜、花菜等;而瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妇可以多享用,因为它们具有非同一般的美白功效。

宝宝能吃维生素c片吗

寫意悠然o 发布 2018-11-30
去年冬天以来,宝宝比较爱生病,所以我给她吃了儿童型维生素
3岁以上的宝宝可以吃一些补药(如维生素等),那些产品会写着含有很高的维生素含量,但其实没多少,作用并不大,所以最好少给宝宝吃补药,多从天然产物中获得营养。最好是通过饮食来摄入,如吃蔬菜水果,尽量少吃补药。

车厘子维生素C高吗

腐败菌 发布 2018-11-19
听说维生素可以养颜美容,那么请问车厘子的维生素C高吗?
不高。 车厘子确实是一种营养价值很高的水果,其中含有丰富的糖分、蛋白质、碳水化合物、矿物质等多种营养成分,但是其中维生素C的含量并不是很高,每100克的车厘子中的维生素C含量约为10毫克,较橙子、柠檬等水果维生素C含量低。

维生素C和牛奶一起吃有什么好处

育纯 发布 2018-10-11
请问维生素C和牛奶一起吃有什么好处?
1、美白养颜 维生素c有利于消除自由基,延缓皮肤衰老,抚平皮肤粗糙;同时维生素c可以促进牛奶中蛋白质的合成,具有一定美容养颜的作用。 2、增强抵抗力 牛奶中的优质蛋白质可以为体液免疫提供原料,提升免疫功能,而维生素c能够促进体内吞噬细胞的吞噬能力,防止病毒对人体的伤害,因此具有很好的增强抵抗力的作用。

维生素C和牛奶可以一起吃吗

育纯 发布 2018-10-11
请问维生素C和牛奶可以一起吃吗?
可以一起吃。 维生素C是植物中的一种抗氧化剂,日常也可以通过食用蔬菜水果摄取,而牛奶中富含蛋白质等营养物质,其中维生素C含量很低,两者一起食用,有利于互补营养,其中也不会产生不利反应,因此两者可以同食。

吃桑葚补充维生素c能吃多少

妖小四 发布 2018-04-25
想知道吃桑葚补充维生素c能吃多少呢?
吃桑葚补充维生素一天能吃50克。 因为维生素c的每日推荐摄入量在100毫克,增强抵抗力的推荐摄入量是每天200毫克,按桑葚中维生素C含量换算成65克桑葚和130克桑葚。但是桑葚性寒,不建议食用过多,一般一天食用50克就足够了。

桑葚中维生素c的功效与作用

过去式〤 发布 2018-04-25
桑葚中维生素c含量很丰富啊,想知道有什么的功效与作用呢?
美白养颜 桑葚中的维生素c可以作用于肌肤表层的黑色素,是大分子黑色素分解成小分子黑色素,兵器而促进其代谢;同时维生素c可以促进弹性蛋白质的合成,具有一定美容养颜的作用。 增强抵抗力 桑葚中的维生素c可以作用促进体内吞噬细胞的吞噬能力,防止病毒对人体的伤害,因此具有很好的增强抵抗力的作用。 促进铁离子吸收 桑葚中的维生素c可以使三价铁离子还原成亚铁离子,促进人体对于植物性铁离子的吸收,因此具有促进铁离子吸收、补血的作用。 促进类固醇的代谢 桑葚中的维生素c可以促进血液中固醇类成分的分解和代谢,具有降低血液粘稠度的作用,可以降血脂,保护心脑血管。 抗击自由基 维生素c具有很强的还原性,因此食用可以和自由基反应,防止自由基损伤细胞导致出现衰老或者其他疾病。 参与神经递质的合成 维生素c可以促进去甲状腺肾上腺素和5-羟色胺的产生,缺乏的话会影响神经地质的合成。

桑葚维生素c多吗

大大大拿 发布 2018-04-25
想吃水果补充维生素C,想知道桑葚维生素c多吗?
桑葚中维生素c含量很高。 每100克桑葚果中含有的维生素c的含量约为154微克,含量十分丰富,远远高于常见的富含维生素c的蔬菜和水果,因此可以食用桑葚来补充维生素c。

每天吃一片维生素C这样好吗

huber 发布 2018-03-15
为了保健,每天吃一片维生素C这样好吗?
你好,根据你的叙述,身体健康的情况下,不需要每天服用一片维生素C,其实维生素都是一些微量元素,如果身体不缺的话,是没有必要服用的,平时多吃点富含维生素蔬菜水果就可以了。 建议你平时注意饮食,合理营养,多吃点富含维生素的蔬菜水果,多喝开水,适当的运动,注意休息,保证充足睡眠,提高机体的抵抗力和免疫力。

吃维生素c有什么好处?

42186565r 发布 2017-12-26
以前爷爷一直要我补充维生素C,想知道吃维生素c有什么好处?
维生素C是人体需要量最大的水溶性维生素,研究显示,每天摄取适量维生素C不容易引起感冒。当细菌、病毒侵入人体时,消灭“侵略者”的主角是白细胞:维生素C能增强白细胞的“作战能力”。科学研究发现,维生素C在提高人体免疫力方面具有以下两方面功效: