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喝什么粥对皮肤好美白
2016-07-21阅读(192636)
喝粥美容护肤，主要是选择能排毒，促进宿便排出，或者补气血，调理肤色的食材，本文主要是介绍，喝什么粥能排毒养颜，对皮肤好。
芹菜粳米粥
原料：芹菜100克，粳米100克，食盐适量；
做法：
（1）洗干净粳米，芹菜，芹菜切碎；
（2）向沸水中加入粳米，煮熟；
（3）粳米熟透后，加入芹菜，用文火煮15分钟即可；
功效：芹菜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。对体内有宿便，脸上长暗斑的人来说非常有益。
葡萄干莲子粥
原料：葡萄干50克，莲子20克，粳米100克，蜂蜜适量；
做法：
（1）洗干净莲子、粳米及葡萄干；
（2）向锅中加入莲子、粳米，加水大火煮沸，然后用文火熬至莲子熟透；
（3）加入葡萄干，继续煮15分钟，食用时加蜂蜜调味即可；
功效：葡萄干能补铁补血、莲子润肺、清心安神，配以蜂蜜调味又能润肠通便，对调养气色，改善皮肤苍白、肤色暗沉很有帮助。
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