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三九天吃什么 三九天适合吃什么
2018-12-18阅读(15921)
俗话说“冷在三九”三九天是一年中温度最低的时候，中国人讲究在什么时候吃什么食物，三九天吃什么呢？下面一起来看看吧！
杂粮
杂粮是粮食类食物的泛称，粳米、红米、黑米、小米、红豆、玉米、紫薯等都可以成为杂粮，杂粮中含有较多的矿物质和膳食纤维，以及其他营养成分，三九天时身体的新陈代谢有所减慢，食用杂粮可以提高身体的免疫能力、提高身体的新陈代谢。
三九天推荐的杂粮有：紫薯、红薯、燕麦、白扁豆、红豆、红米、黑米、黑豆、糙米、黑豆等。
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