吃什么痘痘最容易消除,吃什么痘痘好的更快-乐哈健康网

吃什么痘痘最容易消除

2016-08-17

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进入青春期的同学们，都会遭遇痘痘的困扰。除了药物治疗之外，食疗也是“战痘”的好帮手，那么吃什么痘痘最容易消除呢？

长痘痘不宜吃什么

长痘痘不宜吃甜食，尤其是高血糖指数食物，如白面包、奶油蛋糕等。这些食物可以通过降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高。雄激素是促进痘痘形成的重要原因。

长痘痘时不宜吃奶制品。原因是牛奶中含有一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。

不过酸奶中的这种炎性作用因子明显低于其他奶制品，可以少量饮用。

吃猪、牛、羊肉等动物的肥肉，都会增进炎性作用因子的功效，长痘痘的人应少吃或不吃肥肉，并少吃油脂含量高的食物。