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经常喝蜂蜜柠檬水好吗柠檬水每天喝多少好

2019-02-22

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柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食。

经常喝蜂蜜柠檬水好吗

能否长期饮用柠檬蜂蜜水还要看你的体质能不能喝，正常人每天都可以饮用。

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。而加了蜂蜜泡制的柠檬水，除了具有以上功效之外，还能润肠、通便、美容养颜的作用哦。另外，蜂蜜和柠檬都具有润肌白肤的作用，两者结合泡水饮用非常健康，可以经常喝，只要适量就不至于给身体带来负面的影响。

只需要将每日的摄入量控制在1000ml以内就好了。但是，需要注意的是，胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要经常喝柠檬水，偶尔喝一次可能影响不大，但是长期喝就可能会伤胃哦。

柠檬蜂蜜水并没有一个固定时间饮用功效更佳的说法，具体什么时候喝好，完全要看大家的需求。因为，柠檬蜂蜜水在不同的时候喝，有不同的功效与作用。

1、早上空腹喝柠檬蜂蜜水有利于排出体内的毒素。每天早时晨起床后空腹喝一杯可以治便秘、美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。

2、感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

3、经常对着电脑的白领一族可在上班期间喝点柠檬蜂蜜水，能淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。

4、晚上喝柠檬蜂蜜水可以防止便秘，滋养皮肤，延年益寿。

5、在饭后1.5-2小时后喝柠檬蜂蜜水可以帮助消化，有减肥的功效。

6、酸入肝，春天不宜多饮柠檬蜂蜜水水，夏秋饮用效果更好。