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清明节气起居养生

2015-04-03阅读(20824)
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清明是暖季的第二个节气,从这以后,天气更加暖和了。清明对于健康有看重要的意义,是一个尤为重要的养生节气。清明节气起居养生有哪些注意事项呢?

清明节气气候特点

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清明是一个重要的节气;此节气的养生对身体健康有着重要的意义。此时的天气,除交节的几天有可能出现倒春寒的话况,基本上不会再有寒流出现了。只不过多雨也是这一季节的特点,所以说气温会随着降雨而降低,雨过天晴后,气温的大趋势是在不断升高。

清明节气气候特点

清明应及时增减衣物

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请明时节开始除去年装,轻装外出。不过,此时穿衣不能太过单薄,遇上阴雨绵绵的天气,就应及时添衣,防止受寒、淋雨而感冒。外出要携带雨具,不能淋雨,防感受寒湿而致病。晴天外出和运动又易于出汗,出汗后要及时减衣,以防体内积火。

清明应及时增减衣物

清明护肤防“桃花癣”

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每逢草长花开的时候,一些人的面部、眼周围常常会出现细小鳞屑.局部皮肤颜色变成灰白色或有丘疹、红斑等,并有瘙痒、干痛的感觉,这就是桃花癣。

注意清洁面部,尽可能地去除面部积聚的污垢、尘埃、皮脂、微生物等,以减少引起皮炎的机会。

春季所用的护肤品的量和油分应相对减少,不要乱用化妆品和碱性肥皂,以减轻皮肤负担,避免刺激皮肤。

清明护肤防“桃花癣”

清明宜动

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此节气尽管“春瘟”流行,但也不可闭门不出,更不可在家坐卧太久。中医认为“久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋,久坐伤肉”。应该保持乐观的心情,经常出去到森林、河边散步,多呼吸新鲜空气,并进行适当的体育运动。

清明宜动