膝关节疼痛是中老年常见的疾病之一,这种疾病通常不会有生命危险,但又会严重患者的生活和工作,对于这种膝关节疼痛到底是怎么回事呢?我们又该怎么办才好呢?
骨质增生也叫膝关节退行性病变,主要是由于骨质结构、成分发生变化,导致了骨骼的退行性病变。而人体为了维持正常的生理结构和功能,骨质部位会保护性的增生,这些增生的骨刺可能刺激肌肉、韧带、血管、神经等组织,从而导致膝关节疼痛。
骨质增生一般属于老年性疾病,通常可以采取手术、按摩,针灸等方法予以治疗。同时也可进行一些体操锻炼:
1、站位:意守丹田片刻.两足并拢,弯腰以两手按扶于两膝,劳宫穴正对血海穴,意在两手劳宫穴.两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位,同时呼气,然后复原,吸气,重复8次.
2、站位:两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周(呼气),再逆时针方向旋转一周(呼气).然后两膝打开,分别从内向外旋转一周(吸气),再从外向内旋转一周(呼气).重复8次.
3、坐位:意守丹田片刻,引丹田气至涌泉,利用肌肉收缩力使小腿伸直,同时吸气.然后利用下肢重力,使膝关节屈曲,同时呼气,重复8次.最后引气回丹田穴.
4、仰卧位:意守丹田片刻,然后两手置于体侧,全身放松.利用肌肉收缩力使下肢直腿抬高,同时吸气.复原时呼气.重复8次,然后仰卧位,下肢按骑自行车动作反复做16次,自然呼吸.
膝关节周围软组织损伤是膝关节疼痛的原因之一,这些软组织大致包括:.膝关节两侧有侧韧带,后侧有交叉韧带,中间有半月板,膝关节腔周围还有众多的韧带,肌腱等。这些软组织通常在平常的运动中容易受损,出现局部疼痛,活动受限的症状。
如果是由于运动或外力作用引起的软组织损伤,在积极治疗的同时,可以在后续的运动和康复训练中选择游泳、划船等运动,这样不仅有利于强化腿部肌肉,也不会给膝关节造成沉重的负担。
风湿性关节炎属变态反应性疾病,是风湿热的主要表现之一,多以急性发热及关节疼痛起病,典型表现是轻度或中度发热,游走性多关节炎,受累关节多为膝,踝、肩、肘,腕等大关节,常见由一个关节转移至另一个关节,病变局部呈现红,肿、灼热、剧痛。
风湿性关节炎的治疗,不仅可以采用中医、西医治疗,患者也可以辅以饮食疗法,一般而言,风(行)痹患者宜用葱、姜等辛湿发散之品;寒(痛)痹患者宜用胡椒、干姜等湿热之品,而要忌食生冷;湿(着)痹患者宜用苡米等健脾祛湿之品;热痹患者一般有湿热之邪交织的病机,药膳宜采用黄豆芽、绿豆芽、丝瓜、冬瓜等食物,不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。
脂肪垫填充于膝关节前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损一般是由于外伤或者长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚病发生严重。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动的人群。
如果患者出现脂肪垫劳损应该减少活动症状即可缓解,避免反复剧烈的膝关节活动,尤其是负重下的膝关节大范围活动,如深蹲起等。如症状持续严重,保守治疗不能见效,可考虑膝关节镜手术治疗,适当切除脂肪垫即可缓解症状。
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