凉拌藕片怎么做好吃又简单 吃凉拌藕片有什么好处

凉拌藕片怎么做好吃又简单

做法一

1.把莲藕用清水洗干净，最好是切成片后再用清水洗一下，因为可能莲藕的一些孔里面还是会藏有泥。藕片用热水煮大约三分钟之后，把它们捞出来放入冷水中浸泡一会，不然将会影响莲藕的脆脆的口感。

2.准备一些葱和香菜以及、蒜，把它们分别切成葱花，以及蒜末，还有把香菜切小，之后把它们都放到同一个碗里，接着往碗里加入生抽、醋以及盐，还要有麻油，之后把它们均匀地搅拌。然后可以把浸泡的藕片捞起来，把表面的水份沥干，盛在一个碟子上，最后浇入调好的调料就完成了。

做法二

准备好藕，还有干红的尖椒，葱和白糖，盐和味素以及陈醋。藕片的处理方法和上面的一样，之后备一口干净的锅，热锅之后放入红尖椒用大火爆炒直到香味出来，之后可以分别把白糖，盐和陈醋味素按照自己的口味均匀地搅拌一起，然后再加上爆香的辣椒，最后一起倒入盛藕片的盘子里即可。

吃凉拌藕片有什么好处

1.莲藕里面的铁元素较高，所以一些缺铁性贫血的人群可以食用藕补身体。

2.莲藕里面的含糖量不高，还含有大量的维c以及膳食纤维，一些便秘或者是患有糖尿病的人群也可以食用。

3.莲藕的植物蛋白，维生素，淀粉的含量也很丰富，可以帮助人体补益气血，增强免疫力。

4.莲藕还含有维生素k，有收缩血管的功效，对于一些淤血和尿血或者便血的人以及产妇有极大的帮助。

5.食用凉拌藕片还可以消除暑气，是极佳的祛暑食物。

藕片可以怎么做好吃

爆炒莲藕

1.首先把土豆条炸到金黄颜色，捞出放好用来备用，然后把藕片放入油锅中，过一下就可以捞出来了。

2.往干净的锅里倒油，再放入香料和切好的干辣椒一起用大火爆炒，紧接着加入姜和蒜片以及豆瓣酱和干锅酱，五香粉和孜然粉以及花椒粉还有辣椒粉在一起翻炒拌均匀。

3.接着往锅里放入洋葱丝和藕片还要有备好的薯条，然后加入料酒以及白芝麻就可以出锅了。一

糯米莲藕

需要准备的食材，莲藕和糯米、红糖和冰糖还有红枣和枸杞。

1.需要把糯米提前用清水泡好，然后把莲藕洗干净削去皮并且切成小份，放置备用。

2.把糯米和藕一起放入高压锅内，再放入红枣和枸杞，冰糖和红糖。

3.加水到漫过莲藕就可以了，盖上盖子，用大火把水烧开之后就改小火煲3小时左右。

4.之后捞出来放凉，切盘待用。

5.尝尝味道，如果够甜的话就不用放桂花蜜或者蜂蜜。如果不甜也可以之后放蜂蜜，糯米莲藕可以热吃也冷吃，口感都是糯糯的。