精子质量不好会导致胎停吗

影响精子质量的因素是哪些

经常穿紧身裤：穿太紧的裤子，会阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，对精子的产生和营养很不利，长期以往，容易影响生育。

久坐不动：男性经常开车回或久坐不动，容易导致盆腔充血不足，血氧量减少，营养物质减少，造成精子质量变差。

频繁洗桑拿或热水浴：睾丸产生精子需要比正常体温低1-1.5度的环境，高于体温的桑拿浴或热水浴容易影响精子质量，甚至导致精子数量减少。

过度禁欲或纵欲：长期禁欲的男性，精子质量和精子活动力会变差，而且容易增加畸形精子比例。

如何提高精子质量

适当运动

男性每天适当运动30-45分钟，对于提高精子质量是有好处的，适合的运动有跑步，游泳，俯卧撑，杠铃，单双杠运动等，也可以做一些锻炼耐心和柔韧度的运动，如体操，太极拳等，以不感到疲劳为适宜。

合理饮食

含蛋白质食物：蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中“精氨酸”被认为是制造精子的原料，蛋白质对生殖功能，内分泌，激素相当重要，多吃鸡蛋，黄豆，瘦肉，喝牛奶可以补充蛋白质。

海产品：海产品如海参，墨鱼，章鱼，木松鱼等含有丰富的精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男性生殖系统正常功能维持有重要作用。此外各种海藻类食物是非常好的碱性健康食品，且富含碘，铁，钙等微量元素，多吃可以避免酸性体质。

含锌食物：补充锌能提高受孕概率，夫妻二人在备孕期间最好能适量增加含锌食物摄入量，含锌较高的食物有牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋类，羊排，猪肉，豆类，小米，花生，大白菜，白萝卜等。

新鲜蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果含有大量的维生素，是男性生殖活动所必须的，男性缺乏维生素，可能阻碍其性腺的正常发育和精子生成，从而使精子减少或影响精子正常活动能力，所以适量多吃一些含维生素的食物能提高精子成活率和质量。