肾气的盛衰可以通过头发显示出来,肾精化生血液和元气,为毛发提供营养,促进毛发健康生长,人一旦出现肾虚现象,就有可能导致掉头发的现象发生,那么肾虚掉头发应该怎么调理呢?
胡桃仁性温,归肾,肝,肺经,有益气补血之功效,人体血液充足,血脉通畅了,就能给头皮提供所需的养分,从而缓解因肾虚所导致的掉头发问题。
黑芝麻有补益肝肾之功效,常吃黑芝麻能有效改善肾脏功能,保证体内血液养分能够顺利送达头部,以缓解肾虚所致的掉发,白发等现象。
黑豆有补肾益气,活血,无论是熬粥喝,还是直接煮水喝,都可以补足肾气,减少头发断裂,或是白头发的生成。
何首乌有很好的补肾功效,而且还能促进体内造血功能,同时能促进头皮血液循环,所以肾虚导致脱发的人群,可以选择食用何首乌来帮助调理肾功能,改善脱发现象。
食材:新鲜桑葚15克,糯米100克,新鲜百合,冰糖各30克。
做法:将桑葚洗净,用清水泡2小时,百合去尖,洗净,用清水浸泡2小时;糯米淘洗干净,用清水浸泡1小时。然后将所有食材放入砂锅中,倒入浸泡桑葚,百合的水,开大火煮沸后,转小火煨成粥,待粥熟时加入冰糖,煮至冰糖融化即可。
功效:此粥能补肾益精,滋肝明目,安神养心,丰肌泽发,乌发固齿。
食材:黑豆500克,食盐适量。
做法:将黑豆洗净,用清水浸泡4小时,砂锅洗净,加入水,大火煮沸后转小火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度,去除黑豆,加适量食盐,密封于瓷瓶内。
功效:黑豆含有丰富的蛋白质,胡萝卜素,B族维生素,脂肪,糖类,黑色素等,适合肾病水肿者食用,可用于脱发治疗。
精神压力大,每天处于压抑,焦虑不安的状态下,也会导致脱发,所以肾虚人群除了靠饮食调理改善脱发症状之外,平时要注意放松身心,不要过度劳累,适当的进行运动,以消除精神疲劳,避免脱发现象的出现。
肾虚患者可以选择散步,慢跑,或者在鹅卵石上赤脚行走,这样有助于促进血液循环,改善血淤,气损等情况,能有效改善脱发症状,对肾虚能起到辅助治疗的作用。
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