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维生素ced可以一起吃么 维生素ced一起吃有什么效果
2020-05-15阅读(32538)
人体需要多种维生素，才能维持身体健康，如果缺乏了某些维生素就需要通过额外的补充剂来补充，有时候为了方便也都是各种维生素一起服用，那维生素ced可以一起吃吗？
维生素ced可以一起吃么
可以一起吃但不建议。
维生素ced之间从药物成分上来说没有配伍上的禁忌，可以一起服用，但是从吸收的角度来说每种维生素都有更适合的吸收方式。
维生素c是水溶性维生素，而维生素e、d是脂溶性维生素，需要搭配一些油脂食物食用才能被人体更好的吸收，所以三种维生素搭配最适合的服用方式才能更好地被吸收。
维生素ced一起吃有什么效果
维生素的作用都是起到补充体内维生素的效果，如果出现维生素缺乏，就会引起身体的异常，通过补充维生素ced可以促进生长发育、调节物质代谢、维持生理功能及正常的生命活动等，不同的维生素对人体都很重要，起到的作用也不同。
维生素c
维生素c能增强血管的弹性，预防出血，故又被称为抗坏血酸。可增加机体的抵抗力，促进伤口愈合，缺乏维生素c可出现牙龈出血、毛细血管脆弱、皮下出血、伤口愈合缓慢等。
维生素e
维生素e是一种抗氧化剂，又被称为生育酚。有助于延缓衰老、加强免疫力、清除自由基等，缺乏维生素e会出现神经损害，营养性肌肉萎缩、不育症、月经不调等问题。
维生素d
维生素d能够促进钙吸收、防止骨质疏松、有助于牙齿及骨骼发育。缺乏的话会出现小孩软骨病、食欲不振、腹泻等。
维生素ced什么时间吃最好
饭后半小时。
维生素ed是脂溶性维生素，需要搭配脂肪才能更好地被人体吸收，而维生素C是水溶性维生素，对于食物的搭配并没有什么特别的规定，为了方便可以选择在饭后半小时一起食用。
在这个时间段服用，肠胃功能处于活跃的状态，食物基本都已消化，所以能让维生素在小肠停留较长时间，能让维生素更好被吸收利用。
吃维生素e的最佳年龄
没有年龄规定，建议25岁之后。
虽然服用维生素e没有年龄规定，但建议正常人群尽量通过日常饮食来摄取维生素e，在25岁之后可以适量额外补充一点维生素e，但也不可过量服用。
因为25岁之后皮肤进入老化状态，而维生素e具有抗氧化作用，能够抵抗自由基，促进人体细胞的再生与活力，延缓衰老，所以建议在25岁之后吃，平时要注意休息，合理搭配饮食营养，保持轻松愉快的心情。
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