维生素c对皮肤的作用,维生素c吃多久就该停-乐哈健康网

维生素c对皮肤的作用维生素c吃多久就该停

2020-05-26

阅读(51975)

维生素是生活中常见的营养元素，最近我买了一些维生素c吃，好像维生素c对皮肤也挺好的，维生素c对皮肤的作用有哪些呢？

维生素c对皮肤的作用

1、抗氧化

维生素C是我们身体需要的一种营养元素，同时，维生素c是一种抗氧化剂，食用维生素c可以消除引起皮肤氧化的自由基，这是皮肤老化的原因，减缓皮肤老化的速度，防止皱纹和斑点提早出现，从而达到延缓衰老的效果。

2、美白祛斑

维生素c还能抑制皮肤中黑色素的形成，淡化甚至去除皮肤上的色斑，起到美白肌肤、提高皮肤亮度的作用。

维生素c吃多久就该停

如果是缺维生素c而食用维生素c药片的话，吃个3、5天就可以了，不需要长期服用，因为日常生活中的常见食材中都含有维生素c，可以从食物中提取足够的维生素C来为人体所用，而额外的吃维生素C片，是没有太多的效果的，另外，维生素C能增强免疫力，但并不能认为它是唯一增强免疫力的办法。增强免疫力，还应该注意规范的饮食，食物摄取全面、不挑食偏食、适当的运动、保持足够的休息都会有利于体质的改善。

维C会吸收紫外线吗

不会。

维生素c是一种感光的成分，但是是需要在摄取了很大的剂量后才会具有这样的作用，日常生活中，人们不会摄取到这样的剂量，因此，适量食用维生素c不需要担心这些，怕晒黑的话，日常出门擦好防晒霜，或者打伞进行防晒即可。

每天吃一片维生素c好吗

如非必要，不建议每天吃一片维生素c，正常食用蔬菜和水果完全可以满足身体对维生素c的需求，不必要吃维生素C药剂。

维生素C可以提高机体免疫力，美容养颜，延缓衰老。但是，长期每天吃维生素C不好，长期每日摄入2～3克维生素C，停药后易引起坏血病，出现牙龈出血、牙齿松动、毛囊角化症等现象。如果大剂量服用维生素C，还会出现中毒现象，从健康的角度来说，如果食物中可以摄取的成分，不要药物补充。

维生素c对皮肤的作用维生素c吃多久就该停

维生素c对皮肤的作用

1、抗氧化

2、美白祛斑

维生素c吃多久就该停

维C会吸收紫外线吗

每天吃一片维生素c好吗

相关问答推荐

热点关注

维生素C

大家都在搜

维生素

碳水化合物

鱼油

热点推荐

猜你喜欢

维生素c对皮肤的作用 维生素c吃多久就该停

维生素c对皮肤的作用

1、抗氧化

2、美白祛斑

维生素c吃多久就该停

维C会吸收紫外线吗

每天吃一片维生素c好吗

相关问答推荐

热点关注

维生素C

大家都在搜

维生素

碳水化合物

鱼油

热点推荐

猜你喜欢

维生素c对皮肤的作用维生素c吃多久就该停