维生素c什么时候吃效果最好,维生素c晚上吃才会白吗-乐哈健康网

维生素c什么时候吃效果最好维生素c晚上吃才会白吗

2020-05-31

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维生素c是生活中常见的药片，很多人日常都喜欢吃维生素c来进行养生保健，那么，维生素c什么时候吃效果最好呢？下面一起来看看吧！

维生素c什么时候吃效果最好

建议在饭后食用维生素c，饭后食用维生素c会更好消化和吸收。

注意事项：在不缺乏维生素c的情况下不能过度的补充维生素c药片，否则也会造成身体的一些不适症状；饮食方面要均衡的摄取各类蔬菜水果，保证身体当中各自微量元素之间的平衡，而且也要注意适当的锻炼，可以多喝水。

如果是日常补充维生素c的话建议3天后停服；如果是做药用的话，用药一个月左右停药重新评估病情。

1、如果不是严重的缺乏维生素c的话，不建议去刻意的吃药补充维生素c，维生素c普遍存在于蔬菜和水果中，正常食用蔬菜和水果就可以补充维生素c了。

2、日常在补充维生素c时，注意多喝水、多排尿。

3、如果是维生素c用来治疗坏血病，在坏血病痊愈之后也可以停药。

吃维生素c有益于美白，但是效果不会很明显，而且也不一定要是晚上才能吃。

维生素c具有抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶形成的作用，从而达到美白、淡斑的功效，维生素c是生活可以从蔬菜和水果中摄取到的营养成分，不需要可以补充，维生素c药片毕竟是药物，能不吃尽量不吃，在蔬菜和水果中进行补充会更好一些。

没有对应疾病的话，不建议天天口服维生素c；口服维生素c调理治疗疾病时，成人一次1~2片，一日三次，宜饭前服用。

小贴士：服用维生素c片调理治疗疾病，停用药物时应逐渐减量，不要突然间停止服用，突然停药后可能会出现坏血病，反而对健康不利。