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维生素c片打开后多久要吃完 维生素c要嚼碎吗

2020-08-25阅读(32593)
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家里买了一瓶维生素C，想知道维生素C片开瓶后要多久就要吃完呢？维生素C在吃的时候又需不需要嚼碎呢？让我们一起来看看吧。

维生素c片打开后多久要吃完

1

夏天三个月，冬天六个月。

任何食物开封后都要在其相应的开封日期内食用完，像维生素C也是一样的，一般建议维生素C开封之后要在半年内食用完，如果是夏天的话就尽量在三个月内食用完。因为维生素C开封时间过长的话，维生素C就很容易发生氧化，这样就会导致维生素C中的有效成分流失，从而降低营养价值，所以建议要尽快食用完。

维生素c要嚼碎吗

2

不要。

很多人吃维生素C的时候都喜欢在口腔内将其嚼碎着吃，其实吃维生素C时是不建议嚼碎的。因为维生素C时一种酸性化合物，其对牙齿有一定的不良作用，经常将维生素C嚼碎了吃的话就会对牙齿造成一定的损伤，严重时还可能会出现牙齿过敏和长龋齿的情况。所以吃维生素C时建议直接吞服或者是泡水食用。

维生素c要什么时候吃最好

3

饭后一小时左右。

饭后一小时左右非常适合吃一点维生素C，因为这个时候我们的消化道内有足够多的食物，这时候服用维生素C的话，就能够使维生素C在肠道内停留较长的时间，留给小肠吸收的时间也就越久，就能够起到最佳的效果。

注意一般不建议空腹食用，因为空腹食用维生素C的话，其会很快的被肾脏所排泄掉，且维生素C为酸性食物，空腹食用会对肠胃粘膜造成一定的刺激。

维生素c可以天天吃吗

4

不建议每天吃。

维生素C虽然是人体必备的营养元素，但是是不建议每天食用的，因为维生素C如果过量的补充的话，就很容易引起尿液内维生素C含量过高的情况，且还会对健康造成一定的影响。一般情况下如果要口服维生素C片进行调理的话，建议连续吃半个月或者是一个月左右就可以了。不建议长期服用，建议日常生活中所需的维生素C还是尽量从蔬果中摄取。

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