三伏天去湿寒最好的方法,三伏天祛湿的好处-乐哈健康网

三伏天去湿寒最好的方法三伏天祛湿的好处

2021-07-08

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三伏天是去湿气寒气最好的时候，那三伏天祛湿寒有什么好方法呢？三伏天祛湿对身体有什么好处呢？让我们一起来看一下吧。

贴三伏贴

三伏贴主要是由一些具有辛温发散，活血温里的药材制成，将其贴在对应的穴位上就能起到疏通经络、提升阳气、去湿除寒的作用，而三伏天又是一年中最热的时候，这时候进行三伏贴治疗可以起到非常明显的去湿寒效果。

拔罐是一种中医外治疗法，利用罐子负压的吸引作用产生一种良性的刺激从而逼迫体内寒邪湿气排出，起到疏通经络、调节气血、解除疲劳、增强体质等作用。而三伏天是阳气最旺盛的时候，这时候进行调理就能借助外界阳气起到最好的除湿驱寒效果。

中医认为脾主动，脾虚容易生湿，湿邪又容易困住脾气，所以运动具有补脾益气、增加脾胃的运化功能的作用，适当加强运动可使湿气排出体外。另外运动的时候机体排汗量会增加，这样体内多余的湿气也会随着汗水排出，同时也能起到驱寒效果。

体内湿寒较重的人还可以通过饮食的方式来调理身体，例如可以多吃性质偏温、健脾暖胃、利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药等。注意湿寒体质的人三伏天要少吃生冷的食物。