三伏天晒背的好处及作用和时间,三伏天晒背多久排出湿气-乐哈健康网

三伏天晒背的好处及作用和时间三伏天晒背多久排出湿气

2021-07-13

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三伏天的时候天气比较炎热，这时候是很适合进行养生的，晒背就是一种很好的养生方式，那三伏天晒背的好处及作用和时间？三伏天晒背多久排出湿气？

疏通经络

中医上常说腹为阴，背为阳，人体背部有很多穴位喝和经脉，三伏天的时候人体阳气最佳，这时候进行晒背，可以激活这些免疫细胞，具有一定疏经通络的作用，可以使人体气血流畅，促进血液循环。

人体适当晒背可以补充大量的钙质，因为太阳光含有的紫外线B能促进维生素D的形成，经常进行晒背，可以为人体补充维生素D，维生素D可以促进体内钙、磷的吸收，有助于骨骼的形成。

中医认为：腹为阴，背为阳；人体阳经多行于背部，而且后背督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，三伏天晒后背可经由热的刺激来驱除体内的寒湿，疏通经络，补足阳气。

三伏天是人体阳气最旺盛的时候，而阳气是支撑人体脏腑运行的力量，当身体中的阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高，三伏天的时候适当进行晒背，除了补阳还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，提高身体免疫力。