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三伏天晒背的好处及作用和时间 三伏天晒背多久排出湿气
2021-07-13阅读(30448)
三伏天的时候天气比较炎热，这时候是很适合进行养生的，晒背就是一种很好的养生方式，那三伏天晒背的好处及作用和时间？三伏天晒背多久排出湿气？
三伏天晒背的时间
建议三伏天晴天上午最好。
三伏天期间晒背是很好的，而一天中上午是阳气最旺盛的时候，尤其是晴天上午10-11点左右，这时候太阳比较大，晒背效果比较好；其次下午4-7点也适合进行晒背。
小贴士：晒背并不是要顶着大太阳，中午12和下午14点是不建议晒背的，此时阳光比较毒，进行晒背很容易导致皮肤晒伤。
三伏天晒背多久排出湿气
至少需要坚持1个月左右才有效果。
晒背最明显的好处就是可以“热以驱寒”，比较适宜冬病夏治，因为冬季体内的湿气和寒气比较重，三伏天通过阳光的照射可以将体内的湿气和邪气排出体外，保持体内环境的稳定。
三伏天晒背多久去湿气，需要根据自身体质决定，但可以确定的是，晒背去湿气需要长期坚持才行，不是一天两天可以完成的，一般至少需要坚持1个月左右的时间才行。
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