伏天晒背后注意什么,晒背一定要在三伏天吗-乐哈健康网

伏天晒背后注意什么晒背一定要在三伏天吗

2021-07-31

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最近是在三伏天，每天天气气温都很高，有些人会利用这段时间的高温来晒晒背，那伏天晒背后应该要注意什么呢？

多喝温水

伏天的温度比较高，在伏天晒背的时候，因为天气气温的升高，人体会流失较多的汗液，因此在晒完背之后需要多喝一些温开水或者淡盐水，以补充体内流失的水分，以免体内缺水而出现身体不适的症状。

因为在伏天晒背的过程中会流失较多的汗液，因此在刚晒完背的时候，此时全身的毛孔是处于扩张的状态，此时应该等汗液自动风干，而不是直接地去往空调房内吹冷风，或者冲冷水澡，不然就很有可能会感染风寒，而出现感冒的症状。

在晒背的过程中，人体全身的血液循环会加快，血液会向四肢和头部涌去，再加上天气比较炎热，很容易出现食欲不振的情况，所以晒完背之后是不宜立即进食的，不然就很有可能会出现消化不良的情况，建议最好是等几个小时之后再进食，而且也要清淡饮食。

不一定。

晒背主要是为了利用大自然中阳气来滋补身体的阳气，而三伏天是一年当中最热的一段时间，此时大自然中的阳气是最充足的，所以此时晒背的话可以起到事半功倍的效果。

但也并不是非得要在三伏天晒背，这是因为平时的太阳也能够促进身体的血液循环，加快身体的新陈带哦，并能促进维生素D的合成，所以平时适当地晒晒背的话，对于人体健康来说也是有一定好处的。