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2022年三伏天时间表 2022年三伏天祛湿气最佳时间

2022-06-22

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三伏天好像温度会挺高的，妈妈说到了三伏天，就要多多注意了，我对这些不是很了解，请问2022年三伏天时间表是怎样的呢？

三伏天吃什么好补身体

一、时令水果

三伏天的天气炎热，身体特别容易出汗，所以平时一定要及时为身体补充水分，平时除了要多喝水，常吃一些时令水果也是个不错的选择，夏季的时令水果含水量都比较丰富，在为身体补充优质水分的同时还能补充维生素等多种营养。比如说西瓜、哈密瓜、桃子、葡萄等等，平时也可以用这些时令水果榨果汁来喝，可比喝饮料、吃冰激凌强多了。

二、绿豆

伏天里的天气燥热，比较容易上火，而且人体水分流失比较多，这个时候可以常给家人熬绿豆汤来喝。在伏天里喝绿豆汤，不仅可以为身体补充水分，还能预防上火；平时吃饭没胃口来上一碗绿豆汤，也能使人胃口大开，所以说，绿豆是夏季不可多得的消暑佳品。

小贴士

煮绿豆的时候特别难煮，不容易煮开花，可以把绿豆放盆里，加入清水没过绿豆，然后放入冰箱里冷冻保存，完全上冻以后再拿出来煮，20分钟就能煮开花，煮好的绿豆汤绵软又好喝。

煮绿豆的时候还需要注意一点，如果想要煮出绿色的绿豆汤，最好不要用自来水，因为自来水中含有不少杂质，会导致绿豆汤颜色发红，最好用纯净水来煮绿豆汤。

三、生姜

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，虽然是一句俗语，这也是老一辈人总结下来的宝贵经验。生姜的性温热，可以温中祛寒，在夏天常吃生姜对于肠胃非常有好处。三伏天天气热，容易没食欲，这个时候也可以常吃生姜，生姜中的姜辣素可以促进胃液和唾液的分泌，有效增进食欲。

2022年三伏天时间表 2022年三伏天祛湿气最佳时间

三伏天吃什么好补身体

一、时令水果

二、绿豆

三、生姜

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